10 mặt nạ dưỡng da mặt tại nhà tốt nhất dành cho bạn

Bạn dành thời gian buổi tối trước khi đi ngủ như thế nào? Tại sao không tự làm cho mình một cái mặt nạ dưỡng da nhỉ?!

Sau đây là một vài loại mặt nạ giúp bạn điều trị và phòng chống hàng loạt các vấn đề về da, với những loại nguyên liệu có lẽ bạn đang có ở trong bếp bây giờ...

1. Mặt nạ dưa chuột (cho da khô)

Trộn đều một củ dưa chuột nhỏ với một cốc bột yến mạch và một thìa sữa chua đặc. Bôi một lớp dày lên da mặt và để như vậy trong 30 phút. Sau đó rửa với nước ấm và để tự khô.

2. Mặt nạ mật ong (cho tất cả các loại da)

Bôi một lớp mỏng mật ong để trong nhiệt độ phòng vừa phải lên da ẩm, và để như vậy trong 5 phút. Rửa thật kĩ với nước ấm, rồi với nước lạnh, sau đó dùng khăn lau nếu nó vẫn còn dính.

3. Mặt nạ sữa chua (cho da dầu)

Trộn một nửa cốc sữa chua nguyên chất với men rượu(bia). Bôi lên da mặt theo vòng, để như vậy trong 5 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

4. Mặt nạ chuối (chống lão hoá)

Nghiền một quả chuối chín cho đến khi nó thật mịn rồi bôi một lớp mỏng vào mặt. Để nguyên trong 10 phút, sau đó rửa với nước ấm và để khô. Da của bạn sẽ thật mềm và mịn!

5. Mặt nạ bơ (cho tất cả các loại da)

Nghiền một quả bơ chín cho đến khi nó thành kem mịn, rồi bôi một lớp dày vào mặt. Trong khi chờ 15 phút cho mặt nạ khô, bạn có thể cho thêm hai miếng dưa chuột lên mắt. Rửa sạch với nước ấm, rồi nước lạnh, và để khô.

6. Mặt nạ yến mạch (cho da dầu)

Trộn hai thìa yến mạch chưa qua chế biến với một thìa thuốc muối (bột nở - baking soda), rồi thêm một chút nước để làm nó thêm dày. Bôi theo vòng trên da ẩm, sau đó rửa sạch với nước ấm.

7. Mặt nạ nước chanh (cho tất cả các loại da)

Mặt nạ này giúp làm giảm vết tối trên da. Trộn nước từ một nửa quả chanh với lòng trắng trứng. Sau đó bôi một lớp mỏng lên mặt. Khi khô, nó sẽ hơi cứng một chút, hãy để nó qua đêm rồi rửa vơi nước ấm vào buổi sáng.

8. Mặt nạ chuối sữa chua (cho da khô)

Nghiền 1/4 quả chuối chín, rồi trộn với một nửa cốc sữa chua nguyên chất và một thìa mật ong. Bôi một lớp mỏng lên mặt và để trong 10 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Da của bạn sẽ được dưỡng ẩm và mịn màng.

9. Lớp dưa chuột (cho tất cả các loại da)

Nghiền một quả dưa chuột và thêm một thìa đường kính và trộn đều. Để mặt nạ trong một cái đĩa úp kín ở tủ lạnh. Bôi nó lên da ẩm, chà mặt theo hình vòng tròn và để như vậy trong 10 phút. Rửa sạch với nước lạnh và để khô. Da bạn sẽ mềm như lụa! Bạn cũng có thể dùng nó ở khuỷu tay hoặc đầu gối.

10. Nước rửa mặt nho (cho tất cả các loại da)

Cắt 2 hoặc 3 quả nho lạnh làm một nửa và chà chúng vào mặt, nhớ tránh phần mắt. Hãy nhớ để chúng lướt quả cả môi bạn nữa. Rửa sạch với nước lạnh.

Theo Xinh Xin

Sử dụng mật ong làm mặt nạ trị mụn

Lô hội là loại cây nổi tiếng với những thuộc tính thân thiện với làn da. Lô hội giúp làm dưỡng ẩm da, kết hợp với mật ong tạo thành hỗn hợp có khả năng diệt khuẩn siêu việt.

Mặt nạ mật ong nguyên chất Mật ong có thể được sử dụng làm mặt nạ và có hiệu quả trong việc chữa mụn vì khả năng kháng khuẩn làm sạch lỗ chân lông trên da và có tinh chất chống ôxy hóa. Thêm vào đó, phần sáp mật ong giúp giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và tươi sáng hơn.
Cách làm: Chuẩn bị mật ong nguyên chất. Dùng chổi trang điểm trải một lớp mật ong mỏng trên khuôn mặt. Chất keo dính của mật ong sẽ kéo đi những bụi bẩn, da chất… từ các lỗ chân lông để giúp làn da không bị nhiễm khuẩn.

Mặt nạ mật ong, táo
Chuẩn bị: Một quả táo chín, 4-5 muỗng canh mật ong và nước ấm (để rửa mặt).
Cách làm: Say nhuyễn táo rồi trộn đều với mật ong. Sử dụng miếng dán đắp mặt nạ để đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm.
Mặt nạ từ hỗn hợp táo, mật ong chà nhẹ nhàng để làm sạch bụi bẩn và da chết trên khuôn mặt. Các nguyên liệu làm mặt nạ này đều có chất chống oxy hóa tự nhiên và có đặc tính chống vi khuẩn để loại trừ các bệnh nhiễm trùng vi khuẩn gây mụn.

Mặt nạ mật ong, sữa chua, chanh
Chuẩn bị: 2 thìa sữa tươi, 2 muỗng canh mật ong, 1 muỗng nước chanh, sữa chua và nước ấm.
Cách làm: Trộn đều tất cả nguyên liệu vào một cái bát để có được một hỗn hợp thống nhất. Đắp hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt và vùng cổ. Chờ ít phút cho mặt nạ khô lại rồi tiếp tục đắp thêm một lớp nữa cho đến hết hỗn hợp. Sau khi hoàn tất việc đắp mặt nạ, chờ khoảng mười phút sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.
Mặt nạ này có thể sử dụng để 3-4 lần một tuần (kể cả việc áp dụng hàng ngày cũng sẽ không gây hại), giúp da không bị nhiễm khuẩn, ngừa mụn và làm da láng mịn trông thấy. Acid citric trong nước chanh và sữa chua là một chất tẩy rửa xuất sắc và làm mềm da (điều này chỉ có được khi sử dụng hỗn hợp trên, vì chỉ đắp mặt nạ chanh sẽ làm da bị căng, khô).

Mặt nạ mật ong, quế
Chuẩn bị: bột quế (số lượng phụ thuộc vào bạn bị mụn nhiều hat ít) Nếu bạn cần làm mặt nạ cho toàn bộ khuôn mặt thì bạn cần từ 3-4 muỗng canh bột quế), mật ong (một lượng đủ để tạo thành hỗn hợp keo dính với bột quế).
Cách làm: Trộn bột quế và mật ong thành hỗn hợp thống nhất rồi đắp lên cả khuôn mặt hoặc những vùng da bị mụn.
Mặt nạ này có thể làm trước khi bạn đi ngủ và để qua đêm. Rửa sạch với nước ấm vào buổi sáng hôm sau. Chỉ cần thử hai tuần với mặt nạ mật ong và quế, bạn sẽ thấy mụn trên da giảm đi trông thấy.
Chú ý: Nhiều người bị dị ứng đối với quế và đôi khi nó có thể gây kích thích ở da nhạy cảm. Vì vậy, mặt nạ này nên được sử dụng sau khi thử nghiệm ở vùng da nơi cổ tay trước khi đắp lên mặt.

Mặt nạ mật ong, lô hội
Mặt nạ này vừa giúp bạn dưỡng da, lại giúp trị trứng cá rất hiệu quả.
Chuẩn bị: 1 muỗng canh đầy nước ép lô hội và 1 muỗng mật ong.
Cách làm: Trộn hỗn hợp trên rồi đắp lên mặt
Lô hội là loại cây nổi tiếng với những thuộc tính rất thân thiện với làn da. Lô hội giúp làm ẩm, làm dịu da. Mặt nạ này thích hợp cho những người có làn da nhạy cảm hoặc bị đỏ, sưng, ngứa…

Mặt nạ mật ong, tinh dầu trà
Chuẩn bị: 2 giọt tinh dầu cây trà và một muỗng mật ong đầy.
Cách làm: Trộn lẫn thành hỗn hợp thống nhất rồi đắp lên toàn bộ khuôn mặt. Chờ 15 - 20 phút và rửa sạch với nước ấm. Sử dụng mặt nạ này 2-3 lần/một tuần cho kết quả tốt hơn và nhanh hơn.
Tinh dầu trà có khả năng chống vi khuẩn, chống nhiễm khuẩn và diệt nấm. Nó cũng có một số chống oxy hóa. Vì vậy, khi kết hợp với mật ong, nó giúp loại trừ các bệnh nhiễm trùng ở vùng da mụn.

An Khánh
(Tổng hợp từ Org)

Theo afamily.vn

Chọn thảo mộc để xông hơi

(vietsciences.free.fr)

Một số loại thảo mộc dễ kiếm có tác dụng làm cho làn da thêm mịn màng và tươi trẻ, lại xoa dịu stress. Xông hơi là một trong những cách dùng hiệu quả nhất.

8 loại cỏ cây dưới đây là nguyên liệu tốt nhất để xông hơi mặt. Kết hợp với những phương pháp chế biến, chúng sẽ cho bạn cảm giác thoải mái và giảm căng thẳng:

Tinh dầu chanh: Có tác dụng làm dịu mát làn da, hồi phục sức khỏe.

Cây sim: Làm mát da, tẩy tế bào chết, tái tạo làn da mới tươi trẻ hơn.

Lá bạc hà: Làm cho da tươi sáng, khỏe mạnh và hồng hào hơn.

Bông cúc: Có công dụng làm mát da và thư giãn. Chống hiện tượng viêm lỗ chân lông ở da.

Hương thảo: Kích thích, làm giảm sự sưng tấy, đau nhức của mụn trứng cá.

Cây ngải cứu: Giúp da tươi sáng và khỏe hơn.

Kinh giới: Có tác dụng làm dịu mát da, phục hồi sức khỏe và thư giãn.

Cỏ xạ hương: Làm sạch da, giải độc tố và làm làn da tươi tắn.

Cách xông hơi mặt: Đổ nước sôi vào một cái chậu cách nhiệt nhỏ, sau đó thêm 1/3 thau nước. Nếu bạn sử dụng thảo mộc khô, hãy bỏ vào một muỗng. Nếu dùng thảo mộc tươi thì cho vào 2 muỗng. Sau đó, cho thêm hoa cúc để tạo mùi thơm. Trùm một chiếc khăn bông lên đầu, kề sát mặt vào thau nước nóng đang bốc hơi nghi ngút. Sau 15 phút hãy đi tắm hoặc rửa mặt.

Trị mụn qua đêm

Cách tốt nhất để thức dậy với gương mặt mịn màng là chăm sóc làn da bạn ban đêm với những loại dưỡng da từ thiên nhiên.

>> Phương pháp điều trị mụn trứng cá

Thay vì những loại thuốc đắt tiền, bạn có thể dễ dàng tìm thấy mỹ phẩm để chăm sóc cho làn da bị mụn với những món đồ có sẵn trong nhà. Sau đây là một số gợi ý hiệu quả:

Nước chanh

Nhiều bạn tỏ ra e ngại thành phần axit cao có trong chanh, tuy nhiên, đây lại là liều thuốc tuyệt vời cho làn da mụn. Hãy nhỏ vài giọt chanh lên bông và thấm lên vết mụn vài lần trong suốt buổi tối, nước chanh sẽ giúp bạn giảm đi những những vết sưng đỏ của mụn vào sáng hôm sau.

Aspirin

Chất kháng viêm của aspirin sẽ giúp bạn giảm sưng tấy sau một đêm. Vì thế hãy nghiền nhỏ aspirin và trộn với vài giọt nước cho tới khi bạn có một hỗn hợp sền sệt. Sau đó bạn hãy trộn hỗn hợp vào vết mụn và đợi trong vòng 15 phút cho tới khi rửa lại bằng nước ấm.

Nước mơ

Không chỉ giúp giảm sưng tấy, nước mơ còn giúp bạn ngăn chặn việc hình thành sẹo sau mụn. Vì thế hãy ép lấy chút nước mơ và chấm lên phần mụn sau khi rửa mặt sạch sẽ. Bạn sẽ thấy mình thức dậy với gương mặt hoàn toàn khác.

Quế và mật ong

Hỗn hợp 1 thìa mật ong và nửa thìa bột quế sẽ là một loại mặt nạ hoàn hảo. Để mặt nạ trong vòng 8h, tương đương với một giấc ngủ ban đêm. Sau khi ngủ dậy và rửa mặt bằng nước ấm, bạn sẽ thấy một gương mặt thật mịn màng như mong ước.

Mai Mai

Theo Bưu điện Việt Nam

Mẹo huấn luyện mèo đi toilet

(Eva.vn) - Huấn luyện mèo đi vào toilet của người cũng không quá khó. Nếu tập cho mèo làm được, bạn khỏi cần dùng cát và khay cát vệ sinh vừa phiền toái phải thay hàng ngày, vừa tốn kém nếu bạn phải mua CATSAN có chất khử mùi.

Mẹo huấn luyện mèo đi toilet sẽ giúp bạn yên tâm khi vắng nhà vài ngày mà chẳng lo "bốc mùi" vì không dọn được vệ sinh cho mèo.

Không khó để huấn luyện mèo đi toilet.

1. Chuyển dần vị trí của khay cát mèo vẫn đi vệ sinh gần rồi sát với toilet.

2. Khay cát vệ sinh của mèo cần nâng độ cao từ 5cm/ngày cho đến khi ngang bằng với bệ xí. Đặt chính vào vị trí trên toilet để mèo nhảy lên và quen với khay ở độ cao đó.

3. Dùng một dụng cụ mới bằng kim loại gò theo hình bệ xí ngồi, có phần lõm đúng vị trí bồn cầu.

4. Cho cát vào 'bồn kim loại' để mèo cào bới và đi vào. Bỏ dần cát.

5. Bỏ cho tới khi mèo quen không bới cát, mèo sẽ đi trực tiếp vào toilet.

Chăm sóc tay mượt như nhung

(Lam dep) - Bàn tay sẽ nói lên tất cả về thói quen làm đẹp hay vấn đề tuổi tác của bạn. Ví dụ nếu bạn làm việc vất vả và không cho bàn tay nghỉ ngơi thì chỉ trong thời gian ngắn, đôi tay sẽ 'tố giác'.

Vấn đề da tay khô cũng không mấy dễ chịu khi chạm vào, làm bạn e ngại khi bắt tay gặp gỡ ai. Bên cạnh đó mùa đông sẽ là tác nhân làm tình trạng đôi tay trở nên khô nẻ hơn.

Thói quen chăm sóc tay

- Bàn tay bạn cần được chăm sóc hàng ngày cũng như khuôn mặt vậy. Hãy chắc chắn có sử dụng kem dưỡng da tay sau khi rửa, đặc biệt trong mùa đông khi mà da tay trở nên khô nẻ hơn.

- Tránh rửa tay với nước nóng.

- Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải rửa tay thường xuyên thì hãy sử dụng thuốc rửa tay chuyên dụng thay vì xà phòng và nước.

- Đảm bảo việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tay có thành phần mềm dịu, không chứa cồn làm khô da.

Bàn tay bạn cần được chăm sóc hàng ngày cũng như khuôn mặt vậy.

- Tẩy da chết cho da tay với chất tẩy dịu nhẹ 1 tuần/ 1 lần và dưỡng ẩm ngay sau đó. Bạn có thể tự chế hỗn hợp tẩy da chết ngay tại nhà với việc trộn 1,5 chén đường và 1/3 chén muối cùng 1 chén dầu ô liu và ít vỏ chanh bào. Ngoài ra yến mạch nghiền nhuyễn cũng là một dung dịch tẩy da chết hữu hiệu làm mềm và ẩm da tay.

- Đắp mặt nạ cho da tay cũng nên tạo thành một thói quen trong những ngày mùa đông này.

Công thức cứu da tay khô nứt

Vào mùa đông bạn nên lựa chọn kem dưỡng ẩm chuyên dụng và đừng quên mang găng tay bảo vệ khi ra ngoài.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng một số công thức tự nhiên sau để cứu chữa da tay:

Vào mùa đông bạn nên lựa chọn kem dưỡng ẩm chuyên dụng và đừng quên mang găng tay bảo vệ khi ra ngoài.

- Dầu tắm ô liu: Lấy 1 bát nước ấm và thêm vào đó 4 thìa dầu ô liu. Rửa tay trong dung dịch đó 10 - 15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Hoàn thành bước chăm sóc tay bằng kem dưỡng ẩm.

- Xông hơi cho bàn tay với một bát nước nóng. Bạn không cần ngâm tay trong nước, chỉ cần dùng hơi nước nóng để làm mềm lại đôi bàn tay khô nhăn.

- Cắt 1 lá lô hội và chà gel đó lên bàn tay. Ngoài cách chăm sóc tay thì nó cũng được sử dụng dùng để chữa trị vết bỏng.

Mẹo cho đôi tay mượt mà như nhung

- Đeo găng tay đặc biệt trong khi làm việc nhà để bảo vệ tay khỏi các hóa chất.

- Thời tiết và gió lạnh là nguyên nhân chính trong mùa đông làm da khô nứt, chính vì vậy hãy dưỡng ẩm thường xuyên với kem dưỡng có chứa thành phần vitamin E và dầu để làm mềm mại và nuôi dưỡng da tay.

Bạn không cần ngâm tay trong nước, chỉ cần dùng hơi nước nóng để làm mềm lại đôi bàn tay khô nhăn.

- Tẩy da chết 1 tuần 1 lần sẽ cho phép đôi tay hấp thụ kem dưỡng ẩm được tốt hơn.

- Đừng quên chọn kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng SPF để bảo vệ tay khỏi tia UV và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

- Nếu nước nhà bạn đang sử dụng hơi cứng thì hãy cố gắng làm mềm nó với muối hoặc các chất tương tự.

5 việc đơn giản để cơ thể đẹp

Chuyên gia hàng đầu thế giới về Thể dục thể hình và Dinh dưỡng - Al Morgan -đến từ Trung tâm California Fitness & Yoga 88 Láng Hạ, Hà Nội sẽ cho bạn lời khuyên để gìn giữ vóc dáng và nâng cao sức khỏe của mình trong năm mới.

Bạn cần theo dõi sát sao lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hãy ghi lại tất cả những gì bạn ăn trong ngày (kể cả đồ ăn vặt) vào một cuốn nhật ký thức ăn. Trước khi đi ngủ là lúc bạn kiểm tra lại những ghi chép của mình để thấy bạn đã nạp vào cơ thể những loại thức ăn gì? Lương calo, carbohydrate bạn đã nạp vào là bao nhiêu? Liệu những loại thức ăn bạn đang dùng có tốt cho sức khỏe của bạn? Một việc làm đơn giản nhưng sẽ giúp bạn ăn một cách ý thức và có thể kiểm soát tốt hơn nhũng thói quen ăn uống xấu của mình.

Dành 20 phút mỗi ngày để đi bộ. Nhiều người đi bộ với mong ước giảm cân xong vẫn không thấy thực sự hiệu quả. Bí quyết nằm ở chỗ, hãy chia 20 phút đi bộ của bạn thành những giai đoạn nhanh chậm khác nhau. Ví dụ: 5 phút đầu tiên đi bộ nhanh, 5 phút sau chậm, tiếp tục 5 phút nhanh và kết thúc bằng 5 phút chậm. Theo Al Morgan, những người chăm chỉ đi bộ 3 lần một tuần, mỗi lần đi nhanh liên tục trong 40 phút sẽ có thể giảm đến 9 kg trong vòng 15 tuần. Trong khi đó bạn có thể đạt được cùng kết quả như trên nhưng chỉ với 20 phút đi bộ một lần, nếu bạn biết kết hợp những nhịp nhanh chậm xen kẽ. Vì vậy đừng quên điều chỉnh nhịp đi bộ của mình để đạt được hiểu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.

Bạn hãy ăn chậm lại. Hầu hết chúng ta đều đã biết việc ăn chậm và nhai kỹ sẽ giúp tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày song ít người biết rằng ăn chậm còn giúp chúng ta hạn chế việc ăn quá nhiều. Các nghiên cứu đã tìm ra một quy luật của đồng hồ sinh học con người, khi bạn thèm ăn, cảm giác thèm chỉ dữ dội nhất trong 10 phút đầu tiên. Hình chụp điện não đồ của bộ não một người trưởng thành cho thấy ham muốn ăn của anh ta giảm dần và tắt sau 10 phút đầu khi anh ta bắt đầu đưa thức ăn vào miệng. Nếu bạn đang muốn giảm béo, hãy cố gắng ăn thật chậm và ăn ít một trong 10 phút đầu của bữa ăn. Điều đó sẽ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn trong quá trình ăn kiêng.

Không ăn vặt khi xem TV. Xem TV dường như đã trở thành một hoạt đông không thể thiếu mỗi ngày. Nhưng không ít người trong số chúng ta có thói quen ăn vặt mỗi khi ngồi trước màn hình TV. Điều này rất có hại cho những người muốn giảm cân đặc biệt là trẻ nhỏ. Theo Al Morgan, trung bình mỗi một giờ vừa ăn vừa xem TV chúng ta nạp vào cơ thể 167 calo một cách vô thức. Nếu bạn thường xuyên xem TV và đang ăn kiêng hãy biến việc thư giãn trước màn hình trở thành một việc làm không liên quan đến ăn uống.

Dành 10 phút tập Yoga mỗi ngày. Khoa học đã chứng minh, Yoga tốt cho cả tinh thần và thể chất của người tập bởi nó giúp đánh thức những giác quan của cơ thể, cho bạn một tinh thần minh mẫn và hệ hô hấp khỏe mạnh hơn. Những người tập Yoga lâu năm thường hiếm khi bị béo phì, bởi Yoga mang lại cho họ một ý thức ăn uống lành mạnh và một cơ thể dẻo dai bền bỉ.

Al Morgan đã có hơn 25 năm kinh nghiệm, là một huấn luyện viên cá nhân với rất nhiều các chứng chỉ quốc tế được công nhận bởi các tổ chức như Học viện Y học thể thao quốc gia Mỹ (ACSM), Hiệp hội Thể thao và Thể dục Mỹ (ASE), Hiệp hội Dinh dưỡng Apex và Hiệp hội Thể thao và Thể hình châu Á (AASFP).

Ông đã là huấn luyện viên cá nhân cho rất nhiều khách hàng ở các nơi như: Mỹ, Đức, Hong Kong, Malaysia, Singapore... Tại Việt Nam, ông đã huấn luyện thể hình cho ca sĩ Hồ Ngọc Hà, siêu mẫu Võ Hoàng Yến, ca sĩ Phương Vy Idol, Nam vương Tiến Đoàn... Gần đây, ông giữ vai trò là chuyên gia tư vấn thể dục và dinh dưỡng độc quyền của chương trình truyền hình Người mẫu Việt Nam - Vietnam ‘s Next Top Model và cuộc thi Người mẫu nam Việt Nam – Mister Vietnam 2010.

Minh Thảo

Tạm biệt môi thâm

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp cũng có thể khiến da môi của bạn bị thâm, nhợt đi. Sau đây là một số cách tham khảo để lấy lại sắc hồng tươi sáng cho làn môi.

Hút thuốc, sử dụng nhiều trà, cà phê cũng mang tới ảnh hưởng không nhỏ tới sắc màu của môi. Vì thế, bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân đích thực để kịp thời thay đổi thói quen ăn uống và chăm sóc da. Với một số thực phẩm từ thiên nhiên, bạn sẽ có thể cải thiện sắc mờ xỉn của môi và nhanh chóng lấy lại cặp môi đầy đặn, tươi tắn như trước đây.

Dầu hạnh nhân

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại son dưỡng môi có chứa thành phần này, yếu tố quyết định để làm sáng màu môi. Ngoài ra, bạn có thể tự chế son dưỡng cho mình bằng cách sử dụng dầu hạnh nhân. Nên thoa dầu lên môi trước khi ra ngoài vì thời tiết nóng hay lạnh đều có thể ảnh hưởng tới làn da của bạn.

Dưa chuột

Đây là loại thực phẩm làm sáng da, vì thế hãy đắp chúng lên môi của bạn. Thực hiện phương pháp này đều đặn vài ngày liên tiếp, bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời.

Sữa

Axit lactic là thành phần giúp làm đẹp da rất hiệu quả. Vì vậy mỗi khi uống sữa, hay nhỏ vài giọt lên môi và thấm đều. Bên cạnh tác dụng là sáng màu da, sữa sẽ giúp bạn tẩy đi lớp tế bào chết, một trong những nguyên nhân khiến da môi xỉn.

Nước chanh

Chất axit trong chanh sẽ giúp bạn tẩy tế bào chết trên bề mặt môi. Bạn có thể kết hợp với mật ong, sữa chua để đắp lên môi sau đó tẩy nhẹ, mặt nạ này sẽ cuốn đi cả lớp da xỉn màu trên môi bạn.

Bơ

Quả bơ sẽ giúp bạn có được cặp môi mịn màng, hồng hào hơn. Hãy sử dụng mặt nạ này trong vòng 2 tuần và bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.

Mai Mai

Theo Bưu điện Việt Nam

Yeojaraseo (여자라서) (Piano Version) - IU

Bí quyết... chụp ảnh xấu

Theo GenK

Nói đến cách chụp ảnh đẹp thì chắc chắn ai cũng biết, nhưng bạn đã nắm được bí quyết chụp ảnh xấu?

Lấy nét "láo"

 

Máy ảnh hiện nay dù là loại rẻ tiền nhất đi chăng nữa cũng hỗ trợ Auto Focus (lấy nét tự động). Đây là một tính năng cực kỳ quan trọng và cần thiết cho người chụp ảnh, đặc biệt là những người dùng còn nghiệp dư. Dù rất dễ sử dụng nhưng nhiều người vẫn nhầm lẫn về tính năng này của máy ảnh.

 

 

Hãy chú ý để điểm lấy nét (thường ở chính giữa màn hình chụp) và vật cần lấy nét và ấn 1/2 nút chụp sau đó điều chỉnh lại bố cục và ấn nút để chụp ảnh. Việc này rất dễ dàng nhưng nhiều người vẫn nhầm lẫn và đương nhiên kết quả là một tấm ảnh xấu xí sẽ ra đời. Cụ thể, mặt nhân vật chính sẽ mờ ảo trong khi các vật không liên quan lại nét đừng từng chi tiết.

 

Chú ý: Trong hầu hết các trường hợp mặt phẳng lấy nét sẽ là mặt phẳng song song với thân máy. Hãy cố gắng để tất cả các vật muốn lấy nét trong tấm ảnh trên mặt phẳng này nếu bạn không muốn (hay không thể) học các khái niệm loằng ngoằng về độ sâu trường ảnh (DOF).

 

Chụp ngược sáng

 

Đây là một sai lầm cực kỳ thường gặp với những người chụp ảnh phổ thông. Hầu như ai khi bắt đầu chụp ảnh hay chỉ là cầm máy thôi cũng được lưu ý về việc không chụp trong điều kiện ngược sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chính xác nó là gì và việc tránh lại càng khó. Ngay từ việc mà nhiều người dặn đã thấy được độ phổ biến của sai lầm này.

 

 

Chụp ảnh ngược sáng nói chung sẽ làm mặt chủ thể tối, bức ảnh hay bị cháy... Thật ra, chụp ảnh ngược sáng là một cách chụp rất độc đáo, đẹp nhưng yêu cầu kỹ thuật cao và người dùng phổ thông hiếm khi làm được. Để có thể chụp được những bức ảnh ngược sáng mà vẫn đẹp, nhiếp ảnh gia cần một quá trình thực tế và kinh nghiệm.

 

 

Nói chung, bạn hãy tính toán làm sao cho nguồn sáng chính (như mặt trời chẳng hạn) không chiếu thẳng và ống kính là được. Không khó để tránh nhưng nhiều người dùng luôn gặp rắc rối với vấn đề này.

 

Chụp tấm ảnh không bố cục

 

Không đến nỗi gây hỏng hoàn toàn tấm ảnh như các sai lầm khác nhưng sai lầm về bố cục của tấm ảnh thường xảy ra đến... 99% đối với những người lần đầu chụp ảnh. Phải nhắc lại, sai bố cục là điều không hề bất thường, không làm ra một bức ảnh tồi tệ nhưng nó khiến cho người xem không có cảm giác thích thú và cảm nhận được cái đẹp của tấm ảnh khi xem.

 

 

Hai sai lầm hay gặp và phổ thông nhất của người chụp ảnh là khi chụp chân dung thường đưa đối tượng chụp vào chính giữa ảnh với suy nghĩ điều này sẽ làm "nổi bật" mặt của đối tượng nhưng tác dụng sẽ không được như mong muốn. Thứ hai là việc đưa đường chân trời vào chính giữa bức hình. Cũng tương tự như sai lầm đầu tiên, việc này sẽ làm bức ảnh của bạn trông rất mất cân đối.

 

 

Để khắc phục, hãy nhớ qui tắc 1/3. Hãy để đường chân trời ở 1/3 dưới hoặc 1/3 trên của tấm ảnh và đưa vật cần nổi bật vào giao điểm của 3 đường thẳng như trong ảnh để có bức ảnh đẹp. Đương nhiên, đây chỉ là quy tắc rất căn bản. Còn rất nhiều quy tắc khác về bố cục nhưng tạm thời bạn nên nhớ những điều này đã.

 

Chụp ảnh quá lộn xộn

 

Thông thường khi chụp ảnh một nhóm đông người đặc biệt là nhóm có trẻ em thì thường các "mẫu"  sẽ không chịu đứng yên và đúng đội hình để cho chúng ta chụp. Rất khó để có được bức ảnh đẹp với những trường hợp như thế này.

 

 

Bởi vậy, hãy cố gắng sắp xếp các đối tượng trong bức ảnh sao cho dễ nhìn nhất (chưa tính đến yếu tố đẹp). Ngoài ra, việc chọn góc chụp sao cho bức ảnh trông có vẻ gọn gàng nhất cũng là điều các bạn nên học.

 

Và cuối cùng, chụp trong tâm trạng không tốt

 

Trừ khi là chụp ảnh với một nhóm rất đông hoặc là các bức ảnh mang tính "chính thống" như kiểu đứng nghiêm chào cờ chụp ảnh hay chụp ảnh thẻ, tâm trạng là yếu tố cực quan trọng để có thể sản xuất ra một bức ảnh đẹp. Hãy cố gắng chọn những ngày đi chụp mà cả bạn và mẫu đều có tâm trạng thoải mái, không bận bịu hay sắp phải đi... có việc. Như vậy, bạn sẽ có thời gian để sáng tạo và chuyên tâm cho công việc.

 

Nghe có vẻ rất đơn giản nhưng những sai lầm trên đây lại thường hay xảy ra. Bởi vậy, hãy chú ý tránh những sai lầm trên để có một bức ảnh đẹp. Chúc bạn thành công!

6 sai lầm các boys thường mắc vào buổi sáng

 

Khang Du (theo Mademan)

•  Cùng học hỏi bí kíp "giữ dáng" của phe XY
•  XY nên ăn gì để... đẹp trai hơn?
•  5 thực phẩm dành cho teenboys ham thích thể thao
•  Lưu ý cho XY khi sử dụng máy cạo râu điện
•  7 thực phẩm tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch cho các XY

Thức dậy vào buổi sáng thì có gì rắc rối nhỉ ? Tưởng đơn giản nhưng nhiều boys vẫn mắc phải một số sai lầm không tốt cho sức khỏe tí nào.

1. Không ăn sáng

Đối với một số chàng trai, ăn sáng đều đặn có thể là một thách thức lớn. Nguyên nhân do dậy muộn hay không có thói quen ăn sáng. Cho dù bạn không cảm thấy đói, bỏ qua bữa ăn sáng vẫn là một thiệt hại nghiêm trọng trong việc duy trì hoạt động trao đổi chất khỏe mạnh.

Thực tế, ăn sáng là một buổi ăn rất quan trọng, vì thế hãy tập thói quen ăn sáng hàng ngày ngay từ bấy giờ. Có thể ăn ít khi bạn không cảm thấy đói nhưng cơ thể sẽ cảm ơn bạn rất nhiều đấy các XY.

2. Cà phê quá nhiều

Một số chàng trai luôn chọn cà phê để khởi đầu ngày mới và mặc nhiên xem chúng là bữa sáng. Thói quen này không tốt đâu nhé. Cà phê không thể cung cấp năng lượng thay cho buổi sáng, quá nhiều caffeine cũng không tốt cho sức khỏe.

Sở dĩ bạn cảm thấy cà phê có tác dụng rất tốt vào buổi sáng là do vài giờ đầu sau khi tỉnh giấc, cơ thể chưa hoàn toàn tỉnh táo. Sự xuất hiện của cà phê làm bạn nhanh nhẹn, các giác quan được kích thích nhạy bén hơn. Tuy nhiên, hậu quả là bạn bị phụ thuộc nó như một loại thuốc giúp bạn bắt đầu một ngày mới.

Đừng lệ thuộc và cà phê mỗi ngày. Thay nhiều loại thức uống luân phiên vào các buổi sáng kèm theo ăn sáng. Tập thói quen tỉnh táo bằng nhiều cách khác thay cho dùng chất caffeine. Nên nhớ, cà phê không thay được ăn sáng.

3. Nghiện màn hình

Không ít XY và kể cả XX hiện nay có thói quen kiểm tra điện thoại và liếc qua màn hình máy tính khi vừa mở mắt thức dậy. Đây là thói quen bạn nên thay đổi.

Ánh sáng chói lóa từ màn hình điện thoại hay máy tính đập vào khi vừa thức dậy sẽ không tốt cho một ngày làm việc mới của mắt. Thay vào đó, mắt nên được từ từ đón nhận ánh sáng tự nhiên và dịu nhẹ.

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên nhìn ra cửa sổ, bầu trời hay cây lá khi thức dậy để khởi động cho mắt. Sau đó, bạn hãy tính đến chuyện check tin nhắn và email.

4. Không tập thể dục

Đưa hoạt động thể chất vào buổi sáng là một trong những cách có lợi nhất để bắt đầu ngày mới. Nó không những kích thích hoạt động trao đổi chất mà còn thúc đẩy cơ thể tăng cường tiêu hóa thức ăn trong ngày. Ngoài ra, thể dục còn giúp bạn tập trung tinh thần vào công việc trong ngày tốt hơn. 

Bằng cách vượt qua các thách thức về vật lý, thể chất (ví dụ mục tiêu sáng nay bạn sẽ chạy bộ được mấy vòng sân bóng rổ), bộ não của bạn tự động điều chỉnh “mức độ tự tin” của chính nó trong việc xử lý các thách thức khác về mặt tinh thần, suy luận trong ngày.

Hơn thế, chất endorphins cơ thể tạo ra trong hoạt động thể chất có khả năng giúp bạn tỉnh táo tốt hơn bất kì loại caffeine nào trên thị trường.

5. Quá vội vã

Nếu boy nào quá vội vã những buổi sáng thức dậy mà quên những việc sau đây thì nên điều chỉnh là giờ giấc của mình rồi đấy:

- Chỉ súc miệng qua loa và không đánh răng: Đừng cho rằng mình đã đánh răng trước khi đi ngủ và chỉ cần dùng nước súc miệng vào buổi sáng. Đánh răng đi nhé, bạn không biết lũ vi khuẩn đã tung hoành thế nào sau một đêm đâu đấy.

- Rửa mặt sơ sài: các chuyên gia khuyên chúng ta nên có thói quen tắm vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới bằng xà phòng và nước ấm. Song song với việc này, không quên dùng sửa rửa mặt nhé.

- Quên uống nước: uống một ly nước vào buổi sáng thức dậy là điều rất cần thiết. Nước có tác dụng quan trọng trong việc trao đổi chất vào buổi sáng. Nó thức tỉnh hệ thống tiêu hóa của chúng ta. Và trên hết, đừng để cơ thể bị mất nước nếu bạn có ý định uống cà phê vào buổi sáng (uống cà phê gây mất nước đấy, nếu dùng cà phê, bạn nhất thiết nên uống nước trước đó)

- Chăm sóc cơ thể thiếu chu đáo: nhìn lại xem bạn đã cạo râu lịch sự chưa nào, có dùng khử mùi trước khi ra đường không đấy.

Bạn sẽ giải quyết được những việc này nếu thức không quá trễ để phải vội vã ấy mà. Chẳng khó tí nào.

6. Không có tầm nhìn và kế hoạch

Nhiều chàng trai vẫn cứ khó chịu vì một ngày xui xẻo hay không đủ thời gian cho bạn giải quyết công việc. Trước khi đỗ lỗi cho các nguyên nhân khách quan khác, bạn nên xem lại mình đã bắt đầu ngày mới thế nào.

Các chuyên gia nói rằng, cách chúng ta chào buổi sáng ảnh hưởng khá nhiều đến tinh thần làm việc của chúng ta trong ngày. Sau một giấc mơ không đẹp, giấc ngủ kém ngon…chúng ta thường bắt đầu một ngày với tâm trạng bồn chồn hay khó chịu. Thực tế, việc bạn nên làm là quên chuyện đó đi và nhẩm cho mình một câu thần chú đầy tự tin và lạc quan cho bản thân. Bạn sẽ thấy khá hơn nhiều.

Nên viết ra những việc sẽ làm vào ngày hôm sau vào một miếng note và dán đầu giường. Khi thức dậy, tháo miếng note ra và đọc lại chúng trước khi bắt đầu một ngày mới. Mọi hoạt động sẽ diễn ra trơn tru hơn vì bạn đã sắp xếp chúng từ trước. Tạo cho mình tác phong chuyên nghiệp boys nhé!

Lưu ý khi uống sữa

Sữa là thức uống giàu chất dinh dưỡng, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt còn giúp trắng da, làm đẹp cho phụ nữ.
 
Tuy nhiên bạn cần lưu ý những thứ sau không nên uống cùng sữa:

1. Hoa quả, thức uống có tính axit

80% chất protein trong sữa là casein. Khi độ PH của sữa nhỏ hơn 4,6, lượng lớn casein sẽ kết tủa, làm ảnh hưởng tới tiêu hoá, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy.

Do vậy, không nên ăn uống nước quả (hoa quả họ cam quýt) hay các đồ uống có tính axit (nước ngọt, nước uống có gaz) trước và sau khi uống sữa 1 tiếng.

  

2. Đường và sô-cô-la

Chất Lysine có trong sữa sẽ phản ứng với đường khi đun nóng, tạo thành chất độc có hại cho cơ thể. Bởi vậy, chỉ nên cho đường vào sữa tươi đun nóng đã được để nguội.

Trong sôcôla có axit oxalic, khi ăn hai thứ cùng lúc, sẽ gây ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi, thậm chí dẫn đến các hiện tượng như tóc khô yếu, tiêu chảy…

3. Thuốc

Một số người thích dùng sữa thay nước nhạt để uống thuốc. Thực tế, sữa có ảnh hưởng rõ rệt đến việc hấp thụ thuốc của cơ thể do sữa dễ dàng tạo lớp vỏ bọc bên ngoài thuốc, các khoáng chất như canxi, magiê.. có trong sữa phản ứng hoá học với thuốc, ảnh hưởng đến sự hoà tan và hấp thụ thuốc. Do vậy, không nên uống sữa trước và sau khi uống thuốc 1 giờ.

bacsigiadinh.org

Theo Dantri

Đừng quên “tẩm bổ” cho trí não

Để trí não minh mẫn và nhanh nhạy hơn, chúng ta thường thực hiện các bài tập cần sự lập luận, phân tích logic cũng như cần vận dụng đến trí nhớ.

Tuy nhiên, chúng ta thường quên mất việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trí não cũng không kém phần quan trọng.

Vì sao não cũng cần “thức ăn”?

 

Bộ não từ lâu được coi như một “siêu phẩm” của tạo hóa ban tặng cho con người. Với cấu trúc phức tạp nhất trong tất cả các cấu trúc sống từng được biết đến, cùng gần một nghìn tỉ tế bào thần kinh phối hợp cùng nhau điều hành các hoạt động thể chất và tinh thần, bộ não mang lại một khả năng sáng tạo vô biên, giúp con người cảm nhận cuộc sống và khám phá thế giới xung quanh. Vì thế, bộ não con người tuy chỉ nặng có 1,4kg với kích thước của một quả súp-lơ nhưng lại chính là cơ quan “quyền lực” nhất trong cơ thể.

 

Không những thế, do phải liên tục “làm việc” không ngừng nghỉ, ngay cả khi cơ thể đã đi vào giấc ngủ, bộ não con người luôn đòi hỏi một lượng năng lượng rất lớn. Thông thường mức tiêu tốn calo của bộ não chiếm đến 1/5 tổng mức năng lượng mà bạn cần mỗi ngày.

 

Óc heo chưng hoa cúc - món ăn rất tốt cho trí não

 

Các nghiên cứu khoa học đã tính toán được rằng bộ não của chúng ta cần thường xuyên 13 loại vitamin, 15 loại khoáng chất và vi lượng tố, 8 loại axít amin, từ 2 đến 4 loại axít béo tùy theo lứa tuổi, để duy trì hoạt động tốt mỗi ngày.

 

Ngoài ra, các nghiên cứu còn chứng minh được rằng, đối với những người phải “lao động trí óc” và thuờng xuyên đối mặt với áp lực & căng thẳng, nhất là đối với sinh viên, học sinh, bộ não của họ sẽ phải tiêu tốn một lượng năng lượng lớn hơn gấp nhiều lần so với ngày thường. Thế nhưng, não hầu như không có khả năng tích trữ năng lượng để sử dụng dần. Chính vì vậy, não cần phải được cung cấp năng lượng và dinh dưỡng từ “thức ăn”.

 

Những thực phẩm “tẩm bổ” cho trí não

 

Do đó bạn nên thường xuyên chú trọng “tẩm bổ” cho trí não bằng những “tặng phẩm vô giá” sau đây:

Trong những loại thực phẩm tốt cho trí não, thịt gà là loại thực phẩm ngon, bổ dưỡng hội đủ đa phần những dưỡng chất cần thiết giúp não bộ hoạt động tốt. Hàm lượng Protein và phức hợp của Amino Acid trong thịt gà có ảnh hưởng tích cực đến não bộ, làm phấn chấn tinh thần, tăng sự tập trung, giảm bớt stress và tăng cường trí nhớ.

 

Súp nấm đùi gà dùng kèm với Nước cốt gà

 

 

Một thực trạng thường thấy ở sinh viên, học sinh hiện nay là thời khóa biểu trường lớp dày đặc khiến họ chỉ chú trọng vào việc học mà sao nhãng chuyện ăn uống và dinh dưỡng cho bản thân, có đôi khi não bộ của họ bị “quá tải”. Những lúc này, não bộ của họ cần phải được tăng cường chăm lo và bồi bổ dinh dưỡng hơn nữa. Và nước cốt gà BRAND’S chính là một lựa chọn. 

 

bacsigiadinh.orgTheo Dantri

Đẹp hơn nhờ 12 thực phẩm

Bạn muốn giảm cân toàn diện hay muốn bớt mỡ, tích nước ở 1 một vùng nào đó của cơ thể? Bạn hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm sau để đạt được :

1. Rong biển

Rong biển không chỉ có lượng vitamin A, B1 và B2 phong phú mà còn giàu cellulose và khoáng chất. Nhờ vậy có thể hỗ trợ quá trình bài trừ chất thải và lượng nước thừa của cơ thể, có hiệu quả làm gọn cơ đùi.

2. Hạt vừng

Axit linoleic có trong hạt vừng giúp giảm lượng cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp việc giảm cân của bạn trở nên thật nhẹ nhàng.

 

3. Chuối tiêu

Mặc dù lượng calo trong chuối tiêu rất cao nhưng lượng chất béo lại rất thấp. Hơn nữa, chuối tiêu giàu kali khiến nhanh no bụng, giúp giảm thiểu lượng mỡ tích luỹ ở phần dưới cơ thể, có thể coi đây là loại thực phẩm lý tưởng để giảm cân.

4. Táo

Axit malic có trong táo thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm thiểu lượng mỡ ở phần dưới cơ thể. Ngoài ra táo giàu hàm lượng can-xi hơn bất kỳ loại quả nào khác, cũng giúp phòng chống hiện tượng tích nước gây phù phần dưới cơ thể.

5. Đậu đỏ

Axit béo trong đậu đỏ hỗ trợ đại tràng, lợi tiểu, chữa táo bón. Do đó giảm thiểu được lượng chất béo ở phần cơ thể dưới.

6. Đu đủ

 

Đu đủ có chất MMPs, có thể loại trừ các chất béo tích luỹ ở phần dưới cơ thể do ăn các loại thịt. Ngoài ra, chất keo trái cây trong đu đủ còn là một loại chất “rửa” dạ dày rất tốt, giúp giảm thiểu các chất thải tích tụ ở phần dưới cơ thể.

7. Dưa hấu

Dưa hấu giúp lợi tiểu, ăn nhiều có thể loại thải các phần tử nước dư thừa trong cơ thể, mà không khiến bạn tăng cân.

8. Trứng

Vitamin B2 có trong trứng giúp loại thải chất béo. Ngoài ra, trong trứng còn có vitamin B1 giúp làm giảm lượng mỡ ở phần dưới cơ thể.

9. Bưởi

Chúng ta đều biết hàm lượng calo trong bưởi thấp, ăn nhiều cũng không tăng cân. Không chỉ vậy, bưởi còn giàu kali, có tác dụng giảm thiểu tình trạng tích nước, tiêu trừ mỡ ở phần dưới cơ thể.

10. Rau chân vịt

Rau chân vịt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, do vậy có thể giúp các phần xa tim mạch nhất  của cơ thể vẫn hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng, cân bằng quá trình trao đổi chất, giúp bài độc, giảm béo.

　　

11. Cần tây

Cần tây không chỉ giàu can-xi, mà còn chứa kali giúp giảm tích nước ở phần dưới cơ thể.

12. Lạc

 

Lạc giàu vitamin B2, và vitamin PP, vừa giúp cơ thể không tích mỡ, lại có tác dụng làm giảm lượng mỡ phần dưới cơ thể.

bacsigiadinh.org

Theo Dantri