Các cặp đôi mỹ phẩm “không đội trời chung”, kết hợp sẽ khiến da mặt như “bãi chiến trường”

Mỗi ngày bạn đều có nhiều bước dưỡng da với rất nhiều loại sản phẩm khác nhau, nhưng hãy cẩn thận, một số thành phần trong chúng rất “ghét” nhau, nếu kết hợp sẽ khiến da gặp nhiều phiền phức.

Retinol và toner

Toner có thể rất tốt cho da, giúp làm se khít lỗ chân lông, một số chừa axit glycolic tái tạo da, một số chứa tinh chất witch hazel có khả năng trị mụn… Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu cảnh báo bạn không nên dùng toner khi đã bôi retinol trên da. Sự gặp gỡ của hai loại này có thể làm da rất khô, kích ứng, mẩn đó. Vậy nên bạn chỉ chọn 1 trong 2 thôi nhé!

Ảnh: Internet

Retinol và sản phẩm trị mụn

Retinol kết hợp với axit salicylic thường có trong các sản phẩm trị mụn thường dẫn đến tình trạng khô và mẩn đỏ. Tuy nhiên, nếu dùng benzoyl peroxide trị mụn kết hợp với retinol thì hai thành phần này lại có thể vô hiệu hóa lẫn nhau.

Retin-A và tẩy tế bào chết

Tuy retin-A là một thành phần vô cùng tuyệt diệu, giúp thay đổi hoàn toàn diện mạo làn da nhưng nhược điểm của nó là có thể khiến da bị khô, bong tróc. Lúc này, có thể bạn nghĩ rằng dùng tẩy tế bào chết sẽ giúp giải quyết được vấn đề, nhưng hoàn toàn sai lầm. Retin-A làm cho da trở nên nhạy cảm hơn khiến cho việc tẩy tế bào chết lúc này sẽ khiến da bị tổn thương. Lời khuyên là bạn chỉ nên dùng khăn mềm để rửa mặt và cọ đi lớp da khô đi.

Ảnh: Internet

Axit salycylic và axit glycolic

Đây là những chất có mặt rất thường xuyên trong các loại mỹ phẩm với những công dụng khác nhau. Axit salicylic thường thấy trong sản phẩm trị mụn, còn axit glycolic giúp tái tạo da, tẩy tế bào chết. Tuy nhiên không thể dùng chung hai loại sản phẩm chứa thành phần này bởi chúng sẽ khiến da bạn trở nên siêu khô, căng và rất khó chịu.

Vitamin C và benzoyl peroxide

Vitamin C làm da căng bóng, đàn hồi, có tác dụng tích cực trong việc chống lão hóa da. Các bác sĩ da liễu khuyên rằng không nên dùng vitamin C với những sản phẩm chứa benzoyl peroxide bởi vì quá trình oxy hóa của nó sẽ khiến vitamin C hoàn toàn mất tác dụng.

Ảnh: Internet

Vitamin C và axit alpha hydroxy

Axit alpha hydroxy (AHA) thay đổi độ pH của vitamin C, khiến tác dụng chống lão hóa không còn hiệu quả. Nếu bạn đang sản phẩm có chứa axit glycolic (cũng là một loại AHA), có thể chuyển sang các loại chống lão hóa khác với thành phần thích hợp hơn như tinh chất trà xanh và resveratrol.

(Tổng hợp)

Many of us experience symptoms of toxicity without even realizing it. 

Symptoms can be anything from constant fatigue, sluggishness to lack of energy. 

It can also cause various other health issues such as lack of sleep, headaches, heartburn, and bloat.

It could also stall your weight loss. 

Detox water helps to naturally get rid of waste that built up from toxins and helps to restore energy, improve digestion, and promote healthy skin. 

It's also called a weight loss water for its aid in weight loss. 

Water, the main ingredient in detox water is an essential part of a detox drink. It's been extensively studied and proven beneficial in all areas of our health including weight loss (1).

In fact, one study saw a 24-30% increase in resting metabolism within 10 minutes of drinking water, which lasted about 60 minutes (2, 3).

So how much water should one drink? 

Experts recommend you drink half of your weight in ounces a day. And here is more about that recommended water intake. 

It's essential you keep this number in mind as adequate daily hydration is at the core of your detox success as well as of other health improvement success. 

Detox water gives benefits beyond just simple hydration with water. 

It has added benefits. 

Detox infused water uses the power of water and combines it with detoxifying foods to boost your body's existing self-cleaning system, which wouldn't perform optimally without a nutrient-rich diet, along with other healthy lifestyle habits. 

Thankfully, infused water is easy to make, and you don't need any expensive tool or kit to start. 

All it takes is purified water with nutrient rich foods proven to have detoxifying effects. 

While there are dozens of so-called "detox foods", but they lack enough scientific evidence. 

Detox water recipes you find here utilize very foods identified as foods with detoxifying impacts by a recent study. 

Luckily, they are all pretty accessible and inexpensive. 

In addition to detox benefits, calorie-free beverages like the ones in this list can also help you with your weight loss by giving satiety and preventing overeating. 

Here 17 detox water to incorporate into your lifestyle.

Detox Water Recipes for Weight Loss

1. Citrus Splash

• 1 large lemon, sliced 
• 1 large lime, sliced 
• 1 large orange, sliced
• 1/2 gallon water

2. Ginger Sensation

• 1 inch ginger, sliced 
• 1 inch turmeric, sliced 
• 1 large orange, sliced 
• 1/2 gallon water

3. Green Water 

• 1 cup fresh watercress, washed 
• 2 sticks celery
• 1 cup fresh arugula, washed 
• mint leaves
• 1 large lemon, sliced 
• 1/2 gallon water

4. Berries and Pomegranate

• 1 handful of blueberries, washed 
• 1 handful of raspberries, washed
• Pomegranate seeds from 1/2 pomegranate 
• mint leaves
• 1/2 gallon water

5. Rosemary Lemon

• 4-5 springs of rosemary 
• 1 large lemon, washed 
• 1/2 gallon water

6. Grapefruit and Lemon

• 1/2 grapefruit, sliced 
• 1 large lemon, sliced 
• Mint leaves 
• 1/2 gallon water

7. Pineapple Parsley

• 1 cup pineapple, cubed 
• 1 bunch fresh parsley, washed 
• 1 cup watercress, washed 
• 3 sticks celery 
• 1/2 gallon water

8. Raspberry Chia Water

• 2 tbsp chia seeds
• 1 cup raspberry
• 1 large lime, sliced 
• 1/2 gallon water

9. Cucumber Lemon

• 1 large lemon, sliced 
• 1/2 cucumber, sliced 
• 3 springs of rosemary 
• 3 sticks, celery
• 1 cup watercress, washed 
• 1/2 gallon water

10. Blueberry Orange

• 1 large orange, sliced
• 1 handful blueberries 
• 1/2 gallon water

11. Orange Rosemary

• 4 springs, rosemary 
• 1 large orange, sliced 
• 1/2 gallon water

12. Ginger Lime 

• 1 inch ginger, sliced 
• 1 large lime, sliced 
• Parsley leaves
• 1/2 gallon water

13. Gingery Mango

• 1 large mango, sliced 
• 1-inch ginger, sliced 
• 1-inch turmeric, sliced 
• 1/2 gallon water

14. Rosemary Arugula

• 1 cup honeydew, cubed 
• 3-4 springs, rosemary 
• 1 cup fresh arugula, washed 
• 1/2 gallon water

15. Apple Greens

• 1 cup watercress 
• 1 apple, sliced 
• Parsley leaves 
• 1 large lemon, sliced 
• 1/2 gallon water

16. Orange Chia

• 1 large orange, sliced 
• 2 tbsp chia seeds
• mint leaves 
• 1/2 gallon water

17. Grapefruit Lime 

• 1/2 grapefruit, sliced 
• 1 large lime, sliced 
• 1/2 gallon water 

  There you have it!

  17 detox water recipes to help remove toxins from your body as well as to boost your metabolism to help you shed off unwanted pounds. They are easy to make and calorie free.

Quick 8 Minute Abs Workout for Women

Tone your abs and strengthen your core with this quick 8 minute abs workout. Although this routine is short (just 8 minutes to be exact), it sure delivers big results.

You’ll hit up all parts of you abs, the entire core, including your upper, lower abs, obliques and lower back, with these 8 moves.

For best results, pair this routine with this 20 minute cardio workout and incorporate these flat belly foods in your diet. Together, they will help you get to your ideal body fat percentage, 10-14 percent for women to make your abs muscles more visible.

The Exercises

1. Diagonal Plank
2. V-Crunch
3. Down-Dog knee Up
4. Side V-Crunch
5. Crunch Chop
6. Mountain Climbers
7. Side Plank Toe Touch
8. Scissors

The workout is divided into two circuits. Each circuit has 4 exercises. Perform all four exercises before moving to the next circuit.

If you're ready to sweat and get killer abs workout, grab your exercise or yoga mat and let's get busy.

The Workout

* Scroll down past the image to see the details on how to do each of the abs exercises in the circuit.

1. Diagonal Plank

A. Start in a plank position, then walk your legs apart until they are a bit wider than your hips. Make sure your hips are lifted, and your body forms a straight line from your shoulders to your heels.

B. Keeping torso stable, lift your right arm up and slightly out on the diagonal. Hold this position for two seconds, then return to elbow plank. Repeat with the left arm. This completes one rep. Do two 12-15 reps on each side.

2. V-Crunch

A. Lie down flat on the floor with your legs straight and your arms at your sides. Lower back pressed to the ground.

B. In one motion, quickly lift your torso into an upright position as you pull your knees to your chest. Pause for 1-2 seconds, then slowly lower your body back to the starting position. That’s one rep. Do as many as you can within the 20-second mark.

3. Down-Dog Split-Knee Up

A. Begin in downward facing dog, then raise your right leg to move into down-dog split. Bend your right knee and pull it toward your forehead.

B. Straighten the leg back, and repeat the movement for 10-seconds. Switch legs and repeat.

4. Side V-Crunch

A. Lie on your right side, with your left hand behind your head and right hand on the floor.

B. Pressing down into your right hand, raise your straight legs off the floor and bring your torso toward your legs. Pause for 1-2 seconds, then slowly lower yourself back down with control. That's one rep. That’s one rep. Do as many as you can within the 10-second mark. Then switch sides and repeat on the other side.

5. Crunch Chop

A. Lie face-up flat on your back, holding a small dumbbell ( 2-5 lbs ). Extend your arms above your head, and clasp your hands as you raise your legs toward the ceiling.

B. Lift your head and shoulders, open the legs and chop your hands through your legs. Pause for 1-2 seconds, then return to the starting position. Do as many as you can within the 20-second mark.

6. Mountain Climbers

A. Being in a plank position with your arms completely straight and directly under your shoulders. Your body should form a straight line from your shoulders to your ankles.

B. Keeping your abs engaged, pick up your right foot and slowly bring your right knee toward your chest. Return to start. Repeat with your left side. Continue alternating sides for 20 seconds. 

7. Side Plank Toe Touch

A. Lie on your right side with your legs straight. Prop yourself up with your right forearm so your body forms a diagonal line. 

B. Tighten your abs and extend right leg in front of hip (keep knee as straight as possible, bending to modify if needed) and touch toes with left hand. Do as many as you can without breaking your form within the 10-seconds. Switch sides and repeat.

8. Scissors

A. Lie flat on your back. Extend your arms so they're against the sides of your body with your palms face down and pressing into the floor. Raise your upper body off the floor so your shoulder blades hover.

B. Lift your right leg off the floor, and bring your left leg to 90 degrees, gently holding the left shin. Keep your upper body lifted as you switch or scissor your legs to complete one rep. Continue alternating for 10-20 seconds.

There you have it!

A quick and simple 8-minute abs workout to both strengthen the core and tone your abs. You don’t need an expensive abs machine to get an effective abs workout. Your body weight alone is all you need.

And don’t forget to add these belly fat burning foods to your diet. And do cardio regularly to reduce your belly fat.

Các Bước Chăm Sóc Da Buổi Sáng Đơn Giản Nhất Các Bước Chăm Sóc Da Cơ Bản Của Người Nhật

Người Nhật luôn chú trọng đến việc dưỡng da, một quy trình dưỡng da của học bao gồm các bước chăm sóc da cơ bản đơn giản dễ thực hiện nhưng đòi hỏi cần thực hiện đầy đủ, thường xuên. Trong khi những cô gái Hàn Quốc luôn được biết đến như những người có làn da trắng mịn thì những cô gái đến từ xứ sở mặt trời mọc lại gây ấn tượng với làn da không tuổi. Một ví dụ điển hình là Chizu Saeki đã từng rất nổi tiếng với phương pháp lotion mask được đông đảo chị em áp dụng, ở tuổi 70 bà vẫn có một làn da đáng ghen tị. Chúng ta hãy cùng theo dõi các bước chăm sóc da của người Nhật trong chu trình dưỡng da hằng ngày của  người Nhật nhé.

Những Bước Chăm Sóc Da Cơ Bản Trong Skincare Routine

Khác một tí so với các bước dưỡng da Âu – Mỹ,  quy trình các bước chăm sóc da của người Nhật gồm:
 

** Bước 1: Double cleansing – gồm rửa mặt bằng dầu tẩy trang và sửa rữa mặt

** Bước 2: Lotion (toner dưỡng ẩm)

** Bước 3: Serum hoặc đặc trị (spot treatment)

** Bước 4: Emulsion 

** Bước 5: Kem dưỡng

** Bước 6: Kem chống nắng

Ngoài những bước chăm sóc da cơ bản này, phụ nữ Nhật còn thêm vào tẩy tế bào chết và sử dụng các loại mặt nạ giấy, mặt nạ rửa nữa.

Bước 1: Double Cleansing

Với double cleansing, bạn sẽ cần đến dầu tẩy trang và sữa rửa mặt để tăng hiệu quả của quá trình làm sạch cho da.

Khi sử dụng dầu tẩy trang cần phải nhũ hóa thật sạch, để tránh tình trạng dầu thừa còn đọng lại trên da gây bí da gây mụn. Những bạn có da nạy cảm hơn cần chọn loại dầu có kết cấu lỏng, và an toàn cho nhé. Đây là bước đầu tiên trong quy trình các bước chăm sóc da của người Nhật, tuy chỉ là bước làm sạch nhưng bạn không nên bỏ qua nhé

Cách sử dụng: giữ tay khô và mặt khô, bạn cho đủ lượng dầu cần dùng ra lòng bàn tay, mát xa đều và thoa lên mặt. Sau đó thấm một chút nước vào tay và tiếp tục xoa lên mặt, sẽ có lớp trắng sữa xuất hiện – đây gọi là quá trình nhũ hóa. Kết thúc bạn rửa mặt thật sạch lại với nước nhé.
Các sản phẩm gợi ý:
 

Thuộc hàng top trong giới dầu tẩy trang chính là Shu Uemura 

Dầu tẩy trang Muji không còn xa lạ với các chị em về độ hot của nó trong thời gian vừa rồi
 

DHC Deep Cleansing Oil  được phụ nữ xứ hoa anh đào rất ưa chuộng

• Phụ nữ Nhật luôn yêu thích những loại sữa rửa mặt tạo bọt, càng bông bọt càng thích. Vì vậy xuất hiện những dụng cụ để hỗ trợ tạo bọt. Sheis đã có một bài viết chi tiết hướng dẫn phương pháp này, các bạn click vào đây để tìm hiểu kĩ hơn nhé.

** Các sản phẩm gợi ý:

Sữa rửa mặt Kose Softymo tạo bọt tốt, giá thành lại rất sinh viên
 

 
Sữa rửa mặt Shiseido Perfect Whip đã rất nổi tiếng trong cộng đồng làm đẹp rồi
    
 
Muji Face Soap cũng là một loại bình dân mà chất lượg, phù hợp cho da dầu

Bước 2: Lotion (Toner Dưỡng Ẩm)

Khác với skincare của các bạn Âu Mỹ là toner làm sạch, bước 2 trong quy trình các bước chăm sóc da của người Nhật hàng ngày sẽ là toner dưỡng ẩm, vì các bạn ấy quan niệm rằng một làn da đủ ẩm sẽ làm tiền đề quan trọng cho những bước tiếp theo.

Có 3 cách sử dụng với toner dưỡng ẩm của các cô gái Nhật:

• Cho vài giọt ra tay và vỗ lên da mặt
• Thấm đẫm miếng bông bằng toner nhưng giữ và ấn từng vùng da trên gương mặt, chứ không lau như thông thường
• Dùng làm lotion mask. Để hiểu thêm cách làm lotion mask, bạn hãy click vào đây mà Sheis đã rất dẫn rất chi tiết nhé.

** Các sản phẩm gợi ý:
 

Các loại toner của hãng Muji, nếu muốn cấp ẩm tốt nên dùng đến High Moisture nhé
 

Lotion của Hada Labo luôn đứng đầu trong các top gợi ý cho lotion mask (nguồn ảnh: rocaille)
 

 
Sekkisei Lotion của Kose có tác dụng làm mướt da (nguồn ảnh: Sweetpots)

Bước 3: Serum Hoặc Đặc Trị (Spot Treatment)

Nếu muốn sở hữu làn da trắng không tì vết thì serum là bước không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của người Nhật rồi. Tùy theo nhu cầu của làn da mà trong bước này sẽ chọn từng loại sản phẩm phù hợp. Với các bạn Nhật thì họ mong muốn một làn da trắng đẹp không tì vết nên những sản phẩm cũng sẽ có những chất giúp da sáng, đều màu, trả lại “tuổi trẻ” cho làn da như Vitamin C, Collagen, Hyaluronic acid, Placenta, Arbutin v.v

** Các sản phẩm gợi ý: 
 

Serum của SKII chắc chắn không thể nằm ngoài danh sách top serum tại Nhật
 

Các dòng serum của Fracora đang nổi đình nổi đám hiện nay

Bước 4: Emulsion

Nếu đã dùng qua một số loại sản phẩm skincare của Hàn thì bạn sẽ thấy emulsion quen quen phải không nè. Em này gọi tiếng Việt nôm na là sữa dưỡng, có nghĩa là kết cấu sẽ đặc hơn toner nhưng lại lỏng hơn kem dưỡng. Với những cô nàng da dầu, hoặc hỗn hợp thiên dầu thì họ sẽ dừng lại tại bước số 4 này. 

** Các sản phẩm gợi ý:
 

Moisturizing Milk đến từ Muji
 

Hada Labo Gokujyun Moisture Milk hàng nội địa Nhật, có phiên bản cho thị trường Việt Nam bán rộng rãi tại Guardian

Bước 5: Kem Dưỡng

Với những bạn có da khô hoặc hỗn hợp thiên khô, hoặc khi tiết trời vào mùa đông họ sẽ dùng đến kem dưỡng như bước khóa ẩm cuối cùng của quy trình các bước chăm sóc da của người Nhật, vì vậy những loại kem dưỡng sẽ có kết cấu khá đặc, để khóa ẩm cho làn da

** Các sản phẩm gợi ý: 
 

Kem dưỡng ẩm của hãng Hada Labo
 

Shiseido Aqualabel sẽ làm các nàng da khô rất thích, nhưng nhớ chọn phiên bản màu xanh nhé
 

Kem dưỡng của Muji chưa được người biết đến nhiều như các sản phẩm còn lại của hãng

Bước 6: Kem Chống Nắng

Đây có thể gọi là bước không thể thiếu vào mỗi buổi sáng của các phụ nữ Nhật. SPF luôn cần thiết ngay khi ở trong nhà và hoạt động ngoài trời. Tại Nhật cũng chia thành kem chống nắng vật lý và hóa học, với SPF thường là 50 PA+++ trở lên. Tuy nhiên, trong các sản phẩm Nhật thường có cồn, nên những nàng nào dị ứng với cồn cần cân nhắc trước khi sử dụng nhé.

** Các sản phẩm gợi ý: 

Kết cấu của sản phẩm sẽ tan ra như nước khi thoa lên da, nên da dầu sẽ rất thích đây
 

Anessa của Shiseido đã hot bấy lâu nay trong giới làm đẹp

Các Bước Phụ Trợ Khác Trong Skincare Routine

** Kem mắt

Điều đáng ngạc nhiên là phụ nữ Nhật không quan trọng lắm việc dưỡng da vùng mắt nên khi search một số kem mắt nổi trội của Nhật kết quả cũng khá “lèo tèo”. Tuy nhiên, cũng có một số loại kem mắt bình dân sau đây các nàng có thể thử xem sao nha.
 

Hai loại kem mắt của hãng Meishoku và Sana rất hợp túi tiền sinh viên

** Mặt nạ giấy 2 – 3 lần/tuần

Phụ nữ Nhật khá là “cuồng” sheet mask, bằng chứng là họ có những loại sheet mask có thể dùng hằng ngày và mọi lúc mọi nơi luôn. Với những sheet mask dùng hằng ngày thì chất mask sẽ mỏng và ít tinh chất hơn, tập trung vào cấp ẩm. Nếu chăm chỉ đắp sheet mask hằng ngày bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong làn da mình nữa đó.
 

Lululun và Quality 1st là hai mặt nạ nổi nhất hiện nay

** Tẩy da chết dạng gel

Ngoài dạng scrub thì tẩy da chết dạng gel (hay còn gọi là peeling gel) khá được ưa chuộng trong việc dưỡng da của người Nhật, vì nó không tạo ra những vết xước li ti, hoặc làm đau da như tẩy da chết dạng hạt.
 

Các loại tẩy da chết được đánh giá cao tại Cosme

Tìm Mua Những Sản Phẩm Này Tại Đâu?

Vì đây là những sản phẩm nội địa Nhật nên chắc chắc bạn nên tìm mua tại các shop chuyên xách tay, order hàng Nhật rồi. Các bạn xem thêm thông tin về các shop này trong bài viết dưới đây

Chi tiết: www.sheis.vn/bai-viet/toan-quoc-goi-y-5-dia-chi-vang-chon-mua-my-pham-xach-tay-nhat-390

Mong rằng đã giúp ích được các cô gái của Sheis biết thêm một số phương pháp về các bước chăm sóc da của người Nhật. Nếu bạn đang thực hiện theo những phương pháp này đừng quên chia sẻ cho chúng mình biết với nhé.

Từ khóa tìm kiếm google: cac buoc cham soc da cua nguoi Nhat