Cũng giống như cơ thể, để có những đường cong quyến rũ và sức dẻo dai thì cần phải tập thể dục đúng cách thường xuyên; để có gương mặt trắng sáng, nhẵn mịn không nếp nhăn thì cũng cần tập thể dục mặt nhẹ nhàng.
Thời gian tập tốt nhất là mỗi buổi tối trước khi ngủ và sáng thức dậy để thúc đẩy lưu thông máu, từ đó các động tác cũng hiệu quả hơn.
Chuẩn bị: Trước khi xoa bóp nên rửa mặt sạch sẽ, thoa mỏng một lớp kem dưỡng da phù hợp với da của mình.
- Tập cho trán: Lấy 4 đầu ngón tay day vùng trán khoảng 1 phút rồi vuốt từ trán sang 2 bên thái dương, vuốt 10-15 lần sẽ giúp trán nhẵn, không có nếp nhăn.
- Xoa xát lông mày và mắt: Dùng ngón trỏ miết từ đầu lông mày đến chân lông mày, rồi kết hợp với ngón cái véo lông mày lên khoảng 1 phút. ấn các huyệt ở đầu lông mày, chỗ lõm giữa hai cung lông mày, đuôi lông mày mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón trỏ day nhẹ ở hai hố mắt và hai thái dương.
- Vuốt đuôi mắt: Dùng hai đầu bàn tay nắn đuôi mắt rồi vuốt ngược chiều nhau để giảm nếp nhăn vùng này: tay phải ngược lên trên thái dương, tay trái xuống dưới má và ngược lại. Để đạt hiệu quả hơn, trước khi vuốt bạn nên thoa loại kem chống nhăn ở mắt hoặc có những loại dành riêng cho đôi mắt.
- Xoa xát vùng má: Dùng lòng bàn tay xoa xát hai bên má, xoa sang hai bên, các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt ở dưới xương gò má, góc hàm, xoa nhiều lần làm cho da căng và nhẵn. Để gò má luôn săn chắc, không chảy xệ, hãy giữ hai hàm răng khít lại rồi cố phát âm chữ u và i. Nếu đọc chữ u, bạn cố đưa hai môi ra trước hết mức; đọc i thì kéo khoé miệng tối đa về hai tai.
- Xoa bóp vùng mũi: Dùng ngón giữa vuốt từ cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ hai cánh mũi. Day huyệt cạnh chân cánh mũi khoảng 1 phút. Hoặc bạn có thể áp dụng cách: Há miệng thành hình chữ O rồi vuốt từ mép lên phía thái dương. Dùng ngón tay giữa thoa xéo hai cánh mũi vào nhau rồi vuốt sống mũi từ trên xuống dưới.
- ấn cằm: Đặt 4 ngón tay từ giữa cằm, kéo từ giữa cằm lên dưới tai, từ giữa vùng miệng lên trung tâm tai, từ cánh mũi lên thái dương vào giữa trán, vừa di chuyển lên xuống và ấn nhẹ, massage. Rồi ấn nhẹ từ thái dương quay lại giữa cằm.
- Massage da mặt: Cong ngón tay trỏ và hợp với ngón tay cái thành một cái kìm như càng cua véo đều vào da mặt. Véo trên trán và trên má thật sâu, ngược chiều các nếp nhăn. Sau đó, vuốt xoa xát vùng mặt, dùng hai lòng bàn tay xoa xuống dưới hàm và hai bên cổ, làm cho da cổ căng và mỡ không bị ứ trệ dưới cằm. Cuối cùng khép các ngón tay lại và vỗ vỗ đều vào mặt.
bacsigiadinh.orgTheo Chung Chuyên
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét