Ngôn ngữ cơ thể chứng tỏ sự tự tin

Giấu tay túi quần, cắn móng tay… - bạn đang chứng tỏ cho tất cả mọi người thấy rằng “tôi là người đàn ông thiếu bản lĩnh” đấy! Hãy học cách lấy được phong thái đàng hoàng từ các cử chỉ nhỏ của ngôn ngữ cơ thể bạn.

Không giấu tay túi quần

Con người ta chỉ giấu tay vào túi quần khi lúng túng, cảm thấy không thoải mái hoặc thiếu chắc chắn về chính bản thân mình. Ngay khi bạn giấu tay vào túi quần, mọi người sẽ đánh giá bạn là người thiếu tự tin.

Hãy đưa tay ra ngoài khi giao tiếp, để người đối diện thấy bạn cởi mở, tự tin, không có gì phải giấu giếm. Nếu bạn thấy tay “thừa”, hãy lựa chọn cách khác như đặt chúng lên hông, như vậy vẫn hơn là giấu tay vào túi.

Không cắn móng tay

Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang bối rối, lúng túng. Người đàn ông hay cắn móng tay thường hay lo lắng, dễ nóng giận và thiếu tự tin. Đôi tay có thể là kẻ thù lớn nhất của bạn - hãy đấu tranh để khống chế chúng.

Bạn có thể khua tay khi nói, nhưng nhớ điều tiết cho chúng thành chuỗi cử chỉ điềm tĩnh và thuộc tầm kiểm soát. Cũng vậy, khi ngồi tránh rung đùi (bạn không muốn trông mình giống chú cún đang được gãi lưng phải không?).

Giữ cho ánh mắt thẳng

Trong ngôn ngữ cơ thể, điều chỉnh ánh mắt là một cách tuyệt vời để biểu đạt sự tự tin. Khi đang bước đi một mình, tự nhiên con người sẽ có xu thế đầu hơi cúi thấp, mắt dõi theo bước chân, song cách này cho thấy bạn không muốn nói chuyện, không tương tác với những người xung quanh. Nếu không cẩn thận, đây sẽ trở thành thói quen xấu. Hãy nâng cằm lên, giữ cho ánh mắt nhìn thẳng ngay cả khi bạn đang dạo phố một mình.

Đứng thẳng, lưng bẻ ra sau

Đứng thẳng là 1 trong 10 biểu hiện quan trọng nhất của ngôn ngữ cơ thể chứng tỏ sự tự tin. Hãy tập trung giữ cho vai hơi ngả sau khi bạn đi, đứng. Một chút thôi, không nên ưỡn ngực thái quá. Một chút điều chỉnh nhỏ có thể mang lại hiệu quả to lớn cho phong thái tự tin của bạn.

Sải bước rộng

Người đàn ông tự tin không bao giờ đi đứng rón rén cả. Hãy để ý đến cách bạn sải bước, cần rõ ràng, dứt khoát với những bước rộng, phoáng khoáng. Như thế trông bạn rất đĩnh đạc, đàng hoàng, đầy vẻ tự tin.

Tỏa sáng

Tưởng tượng bạn vừa bước vào một căn phòng, trong đó có rất nhiều phụ nữ đẹp hay những cộng sự đáng kính. Giờ hãy nghĩ đến vẻ ngoài của bạn: 4 ngày chưa tắm, da bóng nhờn, tóc rối bẩn, trông bạn có khác nào một gã hành khất không?

Cái mà chúng ta đang cố gắng đạt tới, sự tỏa sáng từ diện mạo bề ngoài, vì thế, là điểm quan trọng tiếp theo trong công cuộc biểu lộ sự tự tin. Tóc bạn, khuôn mặt bạn, thậm chí mùi cơ thể bạn, phải hợp tác tốt trong việc đem lại tự tin cho “thân chủ”, chứ không phải chống lại thân chủ. Đừng ngại thử những sản phẩm mới mang lại vẻ ngoài rạng rỡ, chắc chắn chúng giúp bạn tự tin hơn.

Mẹo nhỏ để cơ thể luôn khỏe khoắn

Giảm đau răng

   Khi cảm thấy đau răng, bạn chỉ cần xoa nhẹ đá lạnh trên mu bàn tay, chỗ tạo thành hình chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ. Cơn đau sẽ giảm một nửa.

    Giảm đau khi tiêm

   Các nhà khoa học Đức phát hiện ra rằng việc giả vờ ho thì sẽ làm dịu sự đau đớn ở đầu mũi tiêm. Ho sẽ làm áp suất ở ngực và ống tủy sống tăng lên một cách đột ngột và chốc lát, ngăn chặn các cấu trúc gây đau ở khối dây thần kinh nằm trong xương ống.

    Muốn giảm hồi hộp, thổi ngón tay cái

   Khi bạn phải đối mặt với cuộc phỏng vấn xin việc hay bước vào phòng thi, ít nhiều bạn sẽ cảm thấy hồi hộp, tim đập mạnh và nhanh,. Muốn trấn tĩnh, hãy thổi hơi vào ngón tay cái. Theo bác sĩ Ben Abob, chuyên gia khẩn cấp về y tế ở Đại học Pittsburgh, thổi hơi vào ngón tay cái sẽ làm cho tim đập trở lại bình thường.

    Chữa cháy khi buồn tiểu

   Theo nhà khoa học Mỹ, khi bạn rất muốn đi tiểu mà không có nhà vệ sinh gần đó, tốt nhất là không nghĩ đến chuyện đi tiểu nữa. Thay vào đó, bạn hãy tưởng tượng mình đang nói chuyện với người yêu hoặc người thân, hay hồi tưởng đến những giây phút đẹp nhất trong đời. Bạn sẽ bớt khó chịu.

    Khí ngứa họng, hãy gãi tai

   Theo tiến sĩ Schaffer, chuyên gia tai mũi họng Mỹ, khi ngứa trong cổ họng, việc gãi tai sẽ làm giảm sự khó chịu. Khi các dây thần kinh ở tai bị kích thích, nó tạo ra một phản xạ ở cổ họng, có thể gây co thắt các cơ, giúp làm dịu sự ngứa ngáy ở cổ.

    Chống ngạt mũi

   Cách nhanh nhất, dễ nhất và rẻ nhất là lấy lưỡi áp vào vòm miệng, sau đó lấy ngón tay ấn vào 2 bên lông mày. Thủ thuật này tác động đến xương bã mía, đường nối kết giữa mũi và miệng. Làm khoảng 20 giây sẽ thấy thông mũi.

    Chống ợ chua

   Nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giảm được chứng ợ chua. Lý do là thực quản và dạ dày kết nối với nhau ở một góc. Khi bạn nằm nghiêng về phía phải, dạ dày sẽ nằm ở vị trí cao hơn thực quản, làm cho thực phẩm và chất chua trong dạ dày nghiêng về cổ họng, gây ợ chua. Ngược lại, nếu nằm nghiêng trái, dạ dày sẽ thấp hơn thực quản và không gây ợ chua.

Tổn thương do ngủ không đúng cách

Tránh những tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe (ảnh minh họa)

Chủ nhật, ngày 03/04/2011, 17:00

(Suc khoe) - Nên tránh những sai lầm sau để giấc ngủ không bị 'đánh cắp' và tổn thương đến sức khỏe tinh thần

1. Tức giận
Nếu bạn đang trong trạng thái tức giận mà leo lên giường ngủ ngay lập tức, như vậy sẽ làm tim đập mạnh, thở gấp, gây khó ngủ, thậm chí mất ngủ nữa đấy.
2. Ăn no
Ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa, dạ dày đầy thức ăn sẽ kích thích đại não, khiến bạn có cảm giác đầy bụng, khó chịu và ngủ không ngon giấc.
3. Uống trà
Vì lượng bài vở quá nhiều hay đang trong kỳ thi, rất nhiều bạn uống trà hay cà phê để có thể tỉnh táo học bài, nhưng những đồ uống này đều chứa caffeine và các chất khác kích thích hệ thần kinh trung ương. Do vậy, nếu dùng các thức uống này trước khi đi ngủ bạn sẽ khó chợp mắt và có khi phải thức trắng cả đêm.

Tránh những tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe (ảnh minh họa)

4. Vận động quá sức
Sau khi vận động xong, hệ thần kinh của bạn vẫn ở trong trạng thái động, nếu lập tức đi ngủ luôn cơ thể dễ bị mệt mỏi. Chính vì vậy tốt nhất trước khi đi ngủ bạn nên duy trì cơ thể ở trạng thái tĩnh, hoặc chỉ tập những động tác thể dục nhẹ nhàng, hạn chế các hoạt động gây kích thích khiến tinh thần hưng phấn.
5. Gối đầu quá cao hoặc quá thấp
Độ cao của chiếc gối từ 8 - 12cm là tốt nhất. Nếu gối quá thấp sẽ dễ khiến cổ bạn bị "cứng" lại, lượng máu dồn lên não quá nhiều, gây quầng thâm mắt khi thức dậy. Nếu gối quá cao sẽ cản trở quá trình hô hấp, gây đau cổ, lâu ngày còn dễ khiến bạn bị "gù lưng".
Trung Nguyễn

(Theo Baomoi.com)

6 thực phẩm "thần kỳ" ngừa nhiễm phóng xạ hạt nhân

Chủ nhật, ngày 20/03/2011, 11:40

(Bep Eva) - Nếu bạn đang ở Nhật và có điều kiện thì hãy ngay lập tức bổ sung những thực phẩm sau chế độ ăn hàng ngày để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm phóng xạ đang diễn ra nhé.

.

Sau thảm hoạ động đất và sóng thần, người dân Nhật Bản tiếp tục đối mặt với nỗi lo không kém phần đáng sợ khác là nguy cơ nhiễm phóng xạ hạt nhân do lượng phóng xạ rò rỉ từ nhà máy điện hạt nhân Fukushima I. Hiện người Trung Quốc đang lo ngại phóng xạ từ Nhật có thể gây ảnh hưởng tới nước.

Tuy nhiên, nếu biết cách đối phó, bạn sẽ có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ đó. Sau đây là một số thực phẩm có khả năng kỳ diệu trong việc ngăn ngừa nhiễm xạ hạt nhân.

Nếu bạn đang ở Nhật và có điều kiện thì hãy ngay lập tức bổ sung những thực phẩm sau chế độ ăn hàng ngày nhé.

1. Thực phẩm chứa lycopene

Đại diện:Cà chua, dưa hấu và các loại quả màu đỏ khác.
Cho đến nay, lycopene là chất chống ôxy hoá mạnh nhất được tìm thấy trong nhóm carotenoids. Khả năng chống ôxy hoá của nó mạnh gấp 100 lần so với vitamin E.

2. Thực phẩm chứa vitamin E, vitamin C

Đại diện: Các loại đậu, dầu ô liu, dầu hướng dương; mù tạt, bắp cải, củ cải và các loại rau họ cải khác, cam, kiwi và các loại quả tươi khác.
Vitamin E và Vitamin C là hai chất có khả năng chống ôxy hoá, giúp hình thành lớp bảo vệ trên da và giúp da giảm nguy cơ bị hư hại.

3. Thực phẩm chứa vitamin A, β-carotene

Đại diện: Dầu gan cá, gan; gà, lòng đỏ trứng; cải broccoli, cà rốt, rau bina.
Những thực phẩm này có thể bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi những hư hại một cách hiệu quả, giúp chúng tránh nguy cơ bị ung thư.

4. Thực phẩm chứa selen

Đại diện: Hạt vừng, mạch nha và đậu váng; men bia, trứng, bia; tôm hùm, cá thu và các hải sản khác; tỏi, nấm.

Selen có khả năng chống lão hoá và kháng xạ tuyệt vời. Nếu bạn đang lo sợ nguy cơ nhiễm phóng xạ thì đừng chần chừ bổ sung những thực phẩm có chứa chất này nhé.

5. Thực phẩm chứa lipopolysaccharide, vitamin A

Đại diện:Trà xanh, đỗ xanh. (Nếu bạn không quen uống trà xanh thì trà hoa cúc cũng rất hiệu quả).
Các nghiên cứu y học hiện đại cho thấy đỗ xanh và trà xanh có thể giúp cơ thể bài tiết chất độc.

6. Thực phẩm chứa chất phục hồi collagen

Đại diện:Rong biển, tảo bẹ; da động vật.

Thêm một loại thực phẩm ngừa nhiễm phóng xạ dành cho bạn: thực phẩm chứa chất phục hồi collagen như rong biển, tảo bẹ, da động vật... Tảo bẹ là một chất làm sạch của cơ thể mà giúp cơ thể duy trì môi trường kiềm hợp lý.

(Theo Afamily)

Chè táo đỏ, Củ Sen

Chè táo đỏ

---

Nguyên liệu:
50gr táo tàu, 50gr rong sụn, 50gr nhãn nhục, 100gr củ năng, 150gr đường cát trắng.

1/2 kg củ sen.
- 50gr nho khô.
- 100gr táo đỏ, táo đen khô.
- 300gr đường.
- 200ml nước.

Thực hiện:
- Rửa nho khô qua nước.
- Ngâm nở táo đỏ, đen.
- Rửa sạch củ sen, gọt vỏ, dùng 1/2 thai1 khoanh xéo dày 4mm, ướp với 150gr đường.
- Cho hỗn hợp củ sen lên bếp đun với lửa nhỏ đến khi củ sen chín, đường hơi sánh, nhấc xuống.
- Thái hạt lựu phần củ sen còn lại.
- Đun sôi 150gr đường với nước, cho củ sen thái hạt lựu, nho khô, táo vào nấu chín.

Chuẩn bị: Táo tàu, rong sụn ngâm nước cho nở. Nhãn nhục rửa sạch, ngâm nở. Củ năng gọt sạch vỏ. Đặt khoảng 0,5 lít nước lên bếp. Cho 50gr đường vào nước nấu tan, để nguội cho vào tủ lạnh. Rong sụn xả nhiều lần cho sạch nhớt. Cho vào nước ấm rửa sơ, vớt ra để ráo. Cho rong sụn vào nước đường, ngâm 30 phút.

Đặt khoảng 1 lít nước lên bếp, cho phần đường còn lại vào, nấu tan. Cho củ năng, táo tàu vào nấu khoảng 30 phút cho táo tàu thấm đường. Nhắc xuống, cho nhãn nhục vào. Khi ăn, múc chè ra chén, cho thêm rong sụn vào. Có thể để chè vào tủ lạnh ăn mát hoặc khi ăn cho thêm đá vào.

Trà dâu tây - vừa đẹp da vừa giảm béo

Thứ Sáu, ngày 11/03/2011, 16:21

(Eva.vn) - Vài quả dâu tây, và thêm vài quả táo đỏ là bạn đã có thể tự chế trà dâu tây ngọt dịu, hợp với mùa xuân, lại còn giúp đẹp da và giảm béo hiệu quả.

Nguyên liệu:
- Dâu tây, táo tàu đỏ, đường, đá
Cách làm:
- Dâu tây ngâm với nước muối, để ráo, bỏ cuống và bổ đôi.
- Táo tàu đỏ cắt nhỏ
- Cho táo tàu vào ấm nước (lượng nước ước đủ cho số cốc trà bạn pha) rồi đặt lên bếp đun sôi.
- Đợi sôi khoảng 5 phút hãy cho đường, vị ngọt tùy khẩu vị.
- Xếp dâu tây vào cốc, rót nước đường táo tàu đã đun vào, đợi khoảng 2-3 phút là có thể thưởng thức. Nếu thích uống mạt bạn có thể cho đá bào.
Mách nhỏ:
Dâu tây rất giàu pectin và chất xơ, có thể loại bỏ các chất có hại trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt, tăng sự thèm ăn, đặc biệt sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ uống một cốc trà dâu tây sẽ giúp giảm béo.

Nam giới nên và không nên ăn gì?

Ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng bảo vệ sức khỏe nam giới, đặc biệt là duy trì phong độ và cuộc sống vợ chồng hòa hợp.

Không nên ăn nhiều đậu nành

Protein có trong đậu nành rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ, làm giảm cholesterol, nhưng nó cũng chứa estrogen có thể ảnh hưởng đến hormon giới tính nam, nếu ăn quá nhiều và quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng nhiều đến phong độ.

Hạn chế thức ăn chiên xào

Những bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ, với các món chiên xào cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của đàn ông.

Kiêng thịt mỡ

Các loại thịt như lợn, bò, cừu… đều rất cần cho sức khỏe của nam giới nhưng tốt nhất nên ăn nhiều thịt đỏ, thịt nạc và hạn chế thịt mỡ. Chất béo bão hòa và cholesterol dễ làm hẹp mạch máu, ảnh hưởng quá trình lưu thông máu, dẫn đến mất ham muốn.

Cẩn thận với sữa chứa chất béo

Sữa và các sản phẩm sữa là cung cấp nguồn protein lý tưởng cho cơ thể, nhưng hãy hạn chế sữa chứa nhiều chất béo.

Ít ăn bột

Nếu lạm dụng hay nghiện các loại bánh, kẹo, bánh mì… cũng dễ khiến sức khỏe tình dục của nam giới suy giảm, đặc biệt gây bệnh ở tuyến tiền liệt.

Nên ăn nhiều cà chua

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà chua là loại quả tối ưu có thể ngăn chặn và giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt, là thực phẩm tốt nhất chống oxy hóa cao. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy ăn cà chua thường xuyên có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Và cà chua nấu chín là cách ăn tốt nhất.

Ăn nhiều hẹ

Hẹ rất giàu vitamin C, carotene và giàu các nguyên tố vi lượng như kali, canxi, magiê, selen, sắt, giúp tăng lực, tốt khí, lưu thông máu. Ngoài ra, lá hẹ cũng có giá trị chữa bệnh, như giảm mỡ máu, trị táo bón, ngăn ngừa bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, và ung thư. Đặc biệt, y học Trung Quốc nhấn mạnh, hẹ là loại thực phẩm tốt cho thận và cần cho nam giới.

Hạt kỳ tử - thuốc Viagra rẻ nhất

Theo các bác sĩ Trung Quốc, hạt kỳ tử rất thích hợp dùng khi người mệt mỏi. Với vị ngọt ấm, kỳ tử tốt cho gan, thận, não bộ.

Trong khi đó, y học hiện đại cũng đã chứng minh kỳ tử có thể giảm cholesterol, tăng cường chức năng miễn dịch, chống lão hóa, duy trì vẻ đẹp, và người Anh gọi hạt này là “quả Viagra”

Ăn sáng thế nào tốt cho dạ dày?

Bữa sáng không chỉ cần đủ chất, đáp ứng nhu cầu năng lượng cho ngày mới, mà còn phải dưỡng sức khỏe, tốt cho dạ dày.

Nên

Các món ăn nóng như cháo, sữa nóng. Khi vừa thức giấc, thân nhiệt sẽ tăng dần nhưng các cơ quan trong cơ thể chưa thể thích ứng. Nếu lúc này uống các thức uống lạnh sẽ ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, khiến máu khó lưu thông. Trong thời gian dài có thể gây ra cảm giác kém ăn, làm làn da mắt độ sáng bóng, cổ họng thường có cảm giác có đờm, cơ thể dễ bị cảm lạnh. Các triệu chứng này cho thấy dạ dày bị tổn thương, thậm chí còn ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch của cơ thể.

Phối hợp nhiều loại thực phẩm. Bữa sáng nên chọn các món như ngũ cốc để cung cấp đường cho cơ thể, giúp tăng đường huyết. Để cơ thể không đói nhanh, cần nạp một lượng thực phẩm giàu protein và chất béo như trứng gà, thịt nạc, các chế phẩm từ đậu… Sau đó ăn một lượng rau quả thích hợp để bổ sung các vitamin hoà tan trong nước và chất xơ, cùng các nguyên tố vi lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Không nên

Không nên ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ, bởi các thực phẩm này sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày.

Không ăn thức ăn còn từ hôm trước, đặc biệt là rau vì có thể sản sinh các chất không có lợi cho cơ thể do để qua đêm. Nếu ăn thì cần bảo quản cẩn thận, và đun nóng kỹ.

Đồ ăn nhanh: các món ăn nhanh như humberger, gà rán…tiện lợi, nhanh gọn, ngon miệng nhưng lại thiếu các vi chất, thừa năng lượng. Nếu chọn đồ ăn nhanh cho bữa sáng thì bữa trưa và tối bạn cần dùng các thực phẩm có hàm lượng nhiệt thấp và nên ăn kèm với hoa quả, canh rau.

Ăn bánh quy, sôcôla…Những đồ ăn vặt này đa số là thực phẩm khô, cơ thể lúc này đang thiếu nước nên sẽ không có lợi cho việc tiêu hoá. Các thực phẩm như bánh quy, sôcôla…mặc dù có thể cung cấp năng lượng tức thời nhưng cũng rất nhanh khiến cơ thể bị đói.

Vừa đi bộ vừa ăn sáng. Mua bữa sáng ven đường, vừa đi vừa ăn để kịp giờ học giờ làm giúp tiết kiệm thời gian cho bữa sáng nhưng lại hoàn toàn không có lợi cho dạ dày, hệ tiêu hoá và sự hấp thụ của cơ thể.

6 bước cơ bản trang điểm cho đôi mắt

Chuyên gia trang điểm Annamarie Tendler tiết lộ, nếu cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn phấn mắt thì nên chọn gam nâu vàng, bởi đây là màu sắc dễ sử dụng và phù hợp với tất các màu da.

Các hãng đã tung ra nhiều sản phẩm mới theo trào lưu trang điểm mùa xuân. Tuy nhiên để tìm được loại phấn mắt phù hợp với bạn không phải là điều dễ dàng như những lời quảng cáo trên các mặt báo.

Chuyên gia trang điểm Annamarie Tendler tiết lộ, nếu cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn phấn mắt thì nên chọn gam vàng, đặc biệt là gam nâu vàng, bởi đây là màu sắc dễ sử dụng và phù hợp với tất các màu da. Sau đây là một số bước trang điểm dành riêng cho mắt với gam màu vàng

Bước 1

Chọn phấn có gam màu trung tính phủ lên toàn bộ mí mắt.

Bước 2

Đối với phụ nữ châu Á có đôi mắt màu nâu, đen thì nên chọn màu vàng ánh hồng để giúp đôi mắt tỏa sáng và làm ấm thêm gương mặt.

Bước 3

Chọn gam tối hơn như màu Goldmine của MAC để tán lên phần mi mắt

Bước 4

Sau đó chọn gam màu nâu đồng để nhấn mạnh cho phần đuôi mắt. Annamarie đã sử dụng phấn MAC Satin Taupe và Romp cho người mẫu.

Bước 5

Chọn highlight màu sáng và và tán phấn vào phần dưới xương lông mày.

Bước 6

Hoàn thành phần trang điểm mắt với bóng mắt gam hồng và một chút phấn nhũ để giúp đôi mắt tỏa sáng.

Mai Mai

Theo Bưu điện Việt Nam

Mật ong - dưỡng chất, vị thuốc kỳ diệu

Nhờ thứ chất lỏng màu hổ phách ngọt ngào này, người xanh xao thành hồng hào, người ốm phục hồi sức lực, người lớn dễ đi vào giấc ngủ, trẻ nhỏ hết tưa lưỡi... Là một chất dinh dưỡng, một vị thuốc tuyệt hảo, nhưng mật ong vẫn có thể trở thành chất độc nếu không biết bảo quản, sử dụng đúng cách.

Tác dụng của mật ong
Theo Y học cổ truyền, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận táo, chữa các chứng bệnh ho, tim, bỏng, đau bụng, khó đẻ, lở âm đầu, hóc xương cá, bí đại tiện, xích bạnh lị, sản phụ khát nước... Không nên dùng trong các trường hợp ỉa chảy hoặc đầy bụng.
Mật ong vừa có tác dụng thay thế đường, vừa là một vị thuốc quý trong tủ thuốc gia đình. Có thể bôi trực tiếp mật ong không cần bào chế, trừ khi làm thuốc đặc biệt của Đông y.
Ứng dụng thực tế
Mật ong là một vị thuốc hữu hiệu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống nhiễm trùng. Hàng ngày nên ăn 5 thìa mật ong, có thể ăn với bánh mì hoặc uống với trà, sữa tươi.
Mật ong đánh kem với lòng đỏ trứng gà, ăn mỗi ngày một quả sẽ làm da dẻ hồng hào, cơ thể khoẻ mạnh.
Mật ong trộn với bột tam thất ăn mỗi bữa một chén con có thể giúp hồi phục sức lực sau khi ốm dậy.
Nếu bị cảm cúm, bạn sẽ thấy dễ chịu ngay sau khi uống một cốc nước chanh nóng có pha thêm 2 thìa mật ong.
Nếu bị ho, hãy lấy một quả chanh tươi, khía kiểu múi khế ở ở lớp vỏ ngoài, sau đó cho một vài thìa cà phê mật ong cho ngấm đủ toàn bộ quả chanh trong một cái chén. Để khoảng 1-2 giờ sau đó cắt ra ngậm sẽ đỡ ho ngay.
Khi da bị trầy xước: làm sạch vết thương rồi bôi mật ong lên, vết xước sẽ mau lành và không bị nhiễm trùng hay sưng tấy.
Hoà 2 thìa mật ong vào một cốc sữa tươi đã hâm nóng và uống từ từ từng ngụm nhỏ, giấc ngủ sẽ đến với bạn nhanh chóng và êm dịu.
Mật ong trộn với bột nghệ đen (thể hàn), nghệ vàng (thể nhiệt) có thể chữa viêm loét dạ dày. Ăn liền trong 1-2 tháng sẽ cho kết quả tốt.
Mật ong tẩm vào bông có thể đánh sạch tưa lưỡi trẻ em.
Lưu ý khi dùng mật ong
- Tuy là chất dinh dưỡng tốt nhưng không nên dùng mật ong cho trẻ nhỏ. Mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công, chúng sinh sôi nảy nở và thải ra chất độc. Người lớn có sức đề kháng tốt nên ít khi phát bệnh như trẻ nhỏ. Các nghiên cứu khoa học cho thấy lượng độc tố do 2.000 trực khuẩn sinh ra có thể làm chết 1 đứa trẻ nặng 7kg.
- Khi mật ong xuất hiện các bọt khí thì không nên để lâu. Trong mật ong có một lượng đường khá lớn nên nó có tính hút nước. Do sơ suất trong bảo quản, lượng nước trong mật ong tăng lên, nếu vượt quá 20% thì làm cho nấm men phát triển nhanh và phân giải các thành phần dinh dưỡng của mật khiến mật bị biến chất. Bọt khí xuất hiện là một dấu hiệu chứng tỏ sự biến chất này. Mật tuy không phải là hỏng hẳn nhưng sẽ không giữ được lâu.
- Không bảo quản mật ong trong các đồ đựng bằng kim loại, vì trong mật ong có acid hữu cơ và đường, dưới tác dụng của men, một phần các chất này biến thành acid etylenic. Chất này ăn mòn lớp ngoài kim loại và làm tăng thêm hàm lượng kim loại trong mật ong, làm mật biến chất. Thành phần dinh dưỡng của mật ong bị phá hoại, người dùng dễ trúng độc với các biểu hiện lợm giọng, nôn mửa...
(Theo Sức khoẻ Gia đình)

Nghệ đen - vị thuốc quý

Các nghiên cứu cho thấy nghệ đen tăng cường sự bài tiết mật, kích thích tiêu hóa, tăng trương lực ống tiêu hóa, kháng khuẩn. Nó được dùng để chế rượu bổ trường sinh gồm các vị: nghệ đen, lô hội, long đảm thảo, đại hoàng, phan hồng hoa và tá dược. Nghệ đen là tên gọi của vị thuốc “nga truật”. Trong dân gian tùy từng địa phương, nghệ đen còn được gọi theo nhiều tên khác nhau như nghệ tím, ngải tím, ngải xanh, nghệ đăm. Theo y học cổ truyền, nghệ đen vị cay, đắng, tính ôn, vào kinh can, có tác dụng hành khí, phá huyết, thông kinh, tiêu tích, hóa thực. Nó thường được dùng chữa đau bụng, ăn không tiêu, đầy hơi, bế kinh, tích huyết, hành kinh không thông, nhiều máu cục (huyết khối). Liều dùng 3-6 g dưới dạng sắc uống hoặc tán bột. Dưới đây là một số bài thuốc thông dụng: Nghệ đen và ích mẫu mỗi thứ 15 g. Sắc uống ngày một thang. Chữa huyết ứ, hành kinh không thông, có nhiều huyết khối; bế kinh, máu ra kéo dài, đen, đông thành khối nhỏ. Người bệnh thường kèm theo đau bụng trước khi thấy kinh. Nghệ đen 4 g, muối ăn 3 hạt, đun với sữa cho sôi chừng 5 phút, hòa tan tý chút ngưu hoàng (lượng bằng hạt gạo), chia uống nhiều lần trong ngày. Dùng chữa chứng nôn ở trẻ đang bú. Nghệ đen 6 g, hạt muồng trâu 4 g. Sắc uống ngày 1 thang. Chữa cam tích, trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, đại tiện phân thối khẳn. Nghệ đen 160 g, cốc nha 20 g, khiên ngưu (sao) 40 g, hạt cau 40 g, đăng tâm (bấc lùng) 16 g, nam mộc hương 16 g, thanh bì 20 g, thanh mộc hương 20 g; củ gấu 160 g, tam lăng 160 g, đinh hương 16 g. Tất cả các vị tán thành bột mịn, hoàn thành viên. Ngày uống 8 đến 12 g với nước sắc gừng (nướng chín). Dùng chữa chứng ăn kém, chậm tiêu, đầy hơi, mệt mỏi, lạnh bụng, đại tiện phân sống, nấm mạn tính đường ruột. Nghệ đen, bạch chỉ, hồi hương, cam thảo, đương quy, thục địa, bạch thược, xuyên khung mỗi vị 40 g. Tất cả các vị tán bột, hoàn thành viên. Liều dùng: uống 8 đến 12 g. Tác dụng: Bổ khí, dưỡng huyết, trị nhiều bệnh về khí huyết. Đây là bài thuốc bổ dùng chữa nhiều bệnh thuộc phạm vi chứng suy nhược, tiêu hóa hấp thu kém, thể trạng xanh xao, thiếu máu, dễ cảm vặt... mà “Trung Quốc bách khoa đại từ điển” gọi là chữa bách bệnh (liệt kê 33 chứng bệnh khác nhau). Kinh nghiệm trên thực tế cho thấy nếu bài thuốc được làm thành thang sắc uống thì hiệu quả kém hẳn. Có thể việc sắc đã làm thay đổi tính chất bài thuốc, đặc biệt là một số vị thuốc chứa tinh dầu như bạch chỉ, hồi hương... (Theo SK&ĐS)

Việt Báo (Theo_24h)

Dược dụng của phấn hoa

Phấn hoa còn có tên là phấn o­ng, phương o­ng... là hạt phấn do con o­ng lấy từ nhị hoa đưa về tổ, mỗi hạt phấn hoa có khoảng 3-5 triệu tế bào phấn hoa. Phấn hoa có chứa nhiều chất dinh dưỡng quý, có tài liệu nói phấn hoa có tới 22 loại acid amin, 14 loại vitamin (B1, B2, B5, B6, C, D, E, H...), 18 loại men thiên nhiên và nhiều hoạt chất sinh học có lợi cho sức khỏe con người. Từ xa xưa, phấn hoa đã được sử dụng. Chuyện kể rằng, Võ Tắc Thiên sống thời nhà Đường (Trung Quốc) đã dùng phấn hoa. Không biết có phải do tác dụng của chất này hay còn công dụng của thuốc nào khác mà Võ Tắc Thiên giữ gìn được sức khỏe và nét trẻ trung, trải qua 3 đời vua, năm 68 tuổi, bà đã lên ngôi hoàng đế trị vì 15 năm, thọ 83 tuổi. Bà cũng là người phụ nữ đặc biệt, có đời sống tình dục phong phú, năm 70 tuổi vẫn tràn đầy sinh lực, vẫn còn tuyển chọn những trai tráng khỏe, đẹp vào làm việc trong “Phụng thần phủ”, biến nơi này thành hậu cung chuyên phục vụ cho bà. Sau này, Từ Hy thái hậu (nhà Thanh, Trung Quốc) cũng dùng phấn hoa và là người đàn bà có đầu óc, quyền lực và tuổi thọ cao. Có tài liệu nói cựu Tổng thống Mỹ Ronald Reagan từng bị mưu sát gây trọng thương, lại bị u ác tính nhưng vẫn sống thọ là do đã ăn phấn hoa. Người dân ở một số nước cũng chuộng phấn hoa, riêng ở Pháp, những người mẫu là khách hàng thường xuyên của loại này. Các nghiên cứu cho thấy phấn hoa kích thích quá trình tổng hợp protid trong cơ thể, tăng cường miễn dịch và khả năng chống đỡ bệnh tật, làm giảm lượng cholesterol trong huyết thanh máu, điều hòa chức năng của hệ thần kinh, bảo vệ gan, hạn chế tác hại của chất phóng xạ. Có tác giả còn đặt tên cho phấn hoa là “cảnh sát đường ruột” vì phấn hoa có tác dụng làm ổn định đường tiêu hóa khi bị rối loạn. Ngoài ra, phấn hoa còn có tác dụng làm da dẻ mịn màng. Trong đông y thường dùng phấn hoa chữa các chứng bệnh suy nhược, mất ngủ, liệt dương, xuất tinh sớm, tiểu tiện đêm nhiều lần. Phấn hoa muốn dùng phải qua phương pháp xử lý khoa học vì những hạt phấn hoa tuy bé xíu nhưng không dễ tiêu hóa. Vỏ của chúng được cấu tạo bằng chất esaine rất khó phân hủy, ngay cả trong môi trường acid cực mạnh, còn phần lõi của phấn hoa chứa đầy chất dinh dưỡng. Ngoài ra, phấn hoa phải được làm thoát mẫn, khử các dị nguyên và tiêu độc trước khi dùng. Các dược phẩm có chứa phấn hoa có tác dụng: - Chữa biếng ăn, gầy yếu suy nhược, các biểu hiện do thiếu protid ở người nghiện rượu. - Bồi dưỡng cơ thể, nâng cao tình trạng thể chất, tăng cường sinh lực, trí lực cho người lao động chân tay và trí óc. - Tăng cường miễn dịch ở bệnh nhân ung thư đã được điều trị bằng phẫu thuật, xạ trị, hóa trị liệu. Tăng lượng bạch cầu, tiểu cầu, hemoglobin, gammaglobin, tăng cường CD4, CD8 và đưa tỷ lệ CD4/CD8 trở lại giá trị bình thường. - Tăng cường sức đề kháng và kéo dài thời gian sống cho bệnh nhân ung thư. (Theo Sức khỏe & đời sống)

Việt Báo (Theo_VnMedi

Dược dụng của phấn hoa

7 thói quen để có làn da đẹp

Đôi khi làn da đẹp không chỉ bắt nguồn từ việc chăm sóc da mà việc tập luyện, chế độ ăn uống cũng thực sự quan trọng.

1. Tập luyện

Hầu như làn da mịn màng nào cũng cần tới một chế độ tập luyện đều đặn. Chỉ cần 3 buổi mỗi tuần, bạn sẽ có làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

2. Rửa mặt cẩn thận

Tuân thủ nguyên tắc rửa mặt hai lần mỗi ngày và không lên giường khi vẫn còn son phấn trên mặt.

3. Sử dụng toner

Dù có nhiều nghi ngờ về tác dụng của toner nhưng hầu hết phụ nữ lại khẳng định toner là thành phần không thể thiếu trong việc chăm sóc da vì nó giúp cân bằng độ PH cho da.

4. Đừng quên kem chống nắng

Hầu hết phụ nữ đều sợ nắng, họ luôn phải che chắn cẩn thận với mũ, áo dài tay và tất nhiên là cả kem chống nắng khi ra ngoài. Những người phụ nữ có da đẹp thú nhận không thể thiếu được loại kem dưỡng có chứa độ SPF phù hợp để bảo vệ làn da.

5. Ăn uống phù hợp

Chế độ ăn kiêng vừa phải, không quá khắt khe sẽ mang tới cho bạn làn da đẹp. Hãy nên nói không với đồ rán, hạn chế ăn thịt, cà phê, đồ uống có cồn và làm quen với trà xanh, hoa quả.

6. Chăm chỉ uống nước
Luôn có nước ở bất cứ đâu. Điều đó giúp bạn tránh khỏi tình trạng khát nước và giữ cho làn da luôn tươi sáng, mịn màng.

7. Trang điểm nhẹ

Hầu hết những phụ nữ có làn da đẹp đều ít sử dụng son phấn. Họ cho rằng điều đó giúp hạn chế lỗ chân lông bị to và làn da bị xỉn màu do tác động của các loại mỹ phẩm.

Mai Mai

Theo Bưu Điện Việt Nam

9 loại kem không cần thiết trong cẩm nang làm đẹp

Ai cũng mong chống lại dấu hiệu của tuổi tác bằng các loại kem chống nhăn đắt tiền. Tuy nhiên, thực tế, đây lại là điều không thể khi bạn già đi, dù có dùng bao nhiêu loại kem đắt đỏ đi chăng nữa.

Theo chuyên gia da liễu Harold Lancer, phụ nữ cần phải cẩn trọng trước những lời quảng cáo hấp dẫn và nói không với một số loại kem không cần thiết. Đó là:

Kem chăm sóc riêng cho mặt, cổ, ngực

Sản phẩm chăm sóc da của bạn hoàn toàn có thể sử dụng cho ngực và cổ. Điều bạn chỉ quan tâm thực sự là kem nào dùng cho ngày và đêm chứ không phải là vùng nào trên cơ thể.

Kem dưỡng có giá cắt cổ

Theo Lancer, không cần thiết phải bỏ ra số tiền lớn để mua một lọ kem. Việc dùng một lọ kem đắt tiền cũng giống như mỗi ngày bạn dùng hàng tá vitamin trong khi cơ thể bạn không cần tới. Vì thế chỉ cần chăm sóc da đều đặn với sản phẩm phù hợp cùng với kem chống nắng là bạn cũng có thể yên tâm rồi.

Toner

Bạn chỉ nên quan tâm tới chúng nếu như da bạn gặp vấn đề về lỗ chân lông và quá nhiều dầu. Còn không thì hãy cất tiền trong ví và để dành cho việc khác.

Serum hydrat

Lancer cho rằng bạn sẽ phung phí nếu bỏ tiền mua serum, vì nó chỉ thực sự cần thiết với làn da nhạy cảm, dễ phản ứng. Khi đó serum sẽ giúp làm dịu làn da của bạn.

Kem toàn thân, bàn tay và bàn chân

Không nên mất thời gian vào việc thoa nhiều loại kem trên từng phần cơ thể. Chỉ cần một loại kem dưỡng bình thường cũng có thể nuôi dưỡng làn da toàn thân của bạn.

Kem chống nhăn

Ai cũng mong chống lại dấu hiệu của tuổi tác bằng các loại kem chống nhăn đắt tiền. Tuy nhiên, thực tế, đây lại là điều không thể khi bạn già đi, dù có dùng bao nhiêu loại kem đắt đỏ đi chăng nữa.

Kem săn chắc cơ thể

Chắc chắn rằng không có một sản phẩm nào sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng săn chắc trừ khi bạn tập luyện.

Kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30

Chỉ cần dùng tới SPF 15 là 95% ánh nắng đã phải tránh xa bạn. Vì thế hãy đừng phí tiền để đầu tư vào những loại kem có chỉ số SPF ca hơn với ý nghĩ sẽ giúp bảo vệ làn da bạn.

Mặt nạ

Cũng giống serum, mặt nạ chỉ có tác dụng làm dịu da, vì thế sẽ thật hoang phí nếu tốn tiền vào những loại mặt nạ dưỡng da ca cấp.

Mai Mai

Theo Bưu Điện Việt Nam

Giấc ngủ giúp khắc sâu kiến thức

Nếu bạn muốn khắc sâu kiến thức thì cách tốt nhất là hãy chợp mắt sau khi tiếp thu nó, theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Đức.



Các chuyên gia nghiên cứu Đức chỉ ra rằng, so với lúc thức, lúc chúng ta ngủ, bộ não tỏ ra xuất sắc hơn trong việc chống lại các nỗ lực gây rối hoặc làm gián đoạn một ký ức mới nhất. Nghiên cứu này đã cung cấp những hiểu biết mới về một quá trình cực kỳ phức tạp, thông qua đó chúng ta lưu trữ và tìm lại các thông tin đã tiếp thu một cách có chủ ý - nói một cách ngắn gọn đây là quá trình "học hỏi".

Theo nghiên cứu trước đó, các ký ức mới, vốn được lưu trữ tạm thời trong một vùng của não gọi là vùng nhớ hippocampus (hay còn gọi là vùng não chân hải mã, có chức năng kiểm soát trí nhớ, tính cách và ý thức của con người), không định hình ngay lập tức. Chúng ta đã biết, việc tái kích hoạt lại những ký ức này ngay sau khi học hỏi đóng một vai trò quan trọng trong sự chuyển dịch của chúng tới nơi lưu trữ lâu dài hơn trong "ổ cứng" của não bộ - vỏ não mới (neocortex).

Tuy nhiên, trong lúc tỉnh thức, giai đoạn tái kích hoạt này gợi lại các ký ức yếu ớt hơn. Học hỏi thêm kiến thức vào thời điểm này nhiều khả năng sẽ khiến việc đưa khối kiến thức đầu tiên vào bộ nhớ sâu gặp khó khăn hơn.

Nhà khoa học Bjorn Rasch thuộc Đại học Lubeck (Đức) và 3 đồng nghiệp cho rằng, điều tương tự cũng xảy ra khi chúng ta ngủ. Theo báo Telegraph, họ đã tiến hành một thí nghiệm để kiểm chứng xem phát hiện của mình có đúng hay không.

Hai mươi bốn tình nguyện viên được yêu cầu ghi nhớ 15 cặp thẻ hiển thị hình ảnh của động vật và các đồ dùng hàng ngày. Trong khi thực hiện điều này, họ được cho ngửi một mùi hương tương đối khó chịu. $0 phút sau, một nửa số người tình nguyện còn tỉnh táo được yêu cầu ghi nhớ loạt thẻ thứ hai, có kiểu dáng hơi khác một chút.

Ngay trước khi bắt đầu, những người tình nguyện một lần nữa được cho tiếp xúc với mùi hương tương tự, được thiết kế để kích hoạt bộ nhớ của họ về lần thử nghiệm đầu tiên. Trong khi đó, 12 người tình nguyện khác tiến hành thử nghiệm thứ hai sau một lần chợp mắt ngắn khi vẫn được cho ngửi mùi hương khó chịu.

Cả hai nhóm sau đó được kiểm tra với nhiệm vụ ban đầu. Các nhà nghiên cứu đã vô cùng ngạc nhiên khi thấy rằng, nhóm được chợp mắt thể hiện tốt hơn nhiều, nhớ lại chính xác tới 85% số hình ảnh đã được xem, trong khi con số này ở những người luôn thức chỉ đạt 60%.

"Tái kích hoạt các ký ức có những tác động hoàn toàn khác nhau đối với trạng thái tỉnh thức và ngủ. Dựa trên dữ liệu hình ảnh não, chúng tôi cho rằng nguyên do của kết quả bất ngờ này là, trong vài phút đầu tiên của giấc ngủ, việc chuyển từ nhớ hippocampus tới khu vực neocortex đã khởi phát. Chỉ sau 40 phút chợp mắt, một lượng đáng kể ký ức đã được 'tải về' và lưu giữ ở nơi chúng không còn có thể bị những thông tin mới tiếp thu làm gián đoạn nữa", Susanne Diekelmann, một thành viên nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Lubeck,.giải thích. 
Theo Vietnamnet

7 động tác cho thân hình gợi cảm

Bài tập thể dục thẩm mỹ

(Lam dep) - Không những làm cho cơ thể thon đẹp, các động tác dưới đây còn mang lại cho bạn một thân hình rất sexy.

Động tác 1:

- Cầm 2 tay 2 quả tạ nhỏ, thực hiện các động tác đấm móc từ dưới lên lần lượt sang trái, phải. Lưu ý toàn thân chuyển động mạnh và nhanh. Tập trong khoảng 2 phút.

Động tác 2:

- Chống 2 tay trên một chiếc gậy, người đứng thẳng, chân sát vào nhau, mũi chân hướng ra ngoài. Sau đó từ từ hạ người xuống, đầu gối gập cong hướng ra ngoài, chống trụ bằng mũi chân. Lặp lại khoảng 16 lần.

Động tác 3:

- Vẫn đứng như ở tư thế động tác 2. Bắt đầu đá chân phải về phía trước, sang một bên và ra sau. Chú ý khi đá không cần thẳng chân. Thực hiện 8 lần sau đó đổi chân và lặp lại động tác.

Động tác 4:

- Đứng thẳng người, 2 tay cầm gậy ngang trước ngực. Bắt đầu nhún người xuống, mở rộng 2 đầu gối sau đó lại vươn người lên, chống trụ bằng mũi chân và cầm gậy thẳng ngang trên đầu. Tiếp tục lặp lại động tác trên khoảng 16 lần.

Động tác 5:

- Đứng ở tư thế mở rộng 2 chân, ngồi xổm, 2 tay cầm 2 quả tạ trước ngực. Bắt đầu nhảy lên để chạm 2 chân vào nhau sau đó hạ xuống tư thế ban đầu. Lặp lại 16 lần.

Động tác 6:

- Đắng thẳng, 2 chân mở rộng, 2 tay cầm tạ. Bắt đầu đưa một chân ra sau, gập người và chân xuống, 2 tay dơ thẳng lên cao. Sau đó lại đổi chân, thực hiện động tác đổi liên tục. Lặp lại 16 lần.

Động tác 7:

- Nằm nghiêng người, chạm sàn bằng mặt bên của đùi. Từ từ mở rộng chân trên ra sau đó lại hạ xuống. Lặp lại 16 lần, đổi bên thực hiện tương tự.

Các bước Massage mặt...

Hi, hum nay sao tự nhiên 1 thằng con trai như mình bỗng quan tâm đến Massage mặt thế nhỉ?

Ah, tại vì đi chơi với mấy cô bạn nhiều quá, nghe mấy cô bàn luận miết đâm ra nhiễm đây mà!!!
Thiệt ra mình thấy các bạn nữ rất chú trọng, quan tâm đến nhan sắc của mình (điều này là đương nhiên, và bình thường thôi, chẳng có gì phải bàn cãi). Mà con trai bọn mình thì thằng nào cũng thích cái đẹp (các bạn nữ thì cũng vậy thôi nhỉ?!), nhưng đặc biệt là thích phụ nữ đẹp. Còn các bạn nữ thì thích chính mình đẹp để các chàng ngắm...hihihi...
Hai ngày nay mình đi chơi với 2 bạn nữ và ko hỉu sao cả 2 đều đề cập đến việc làm đẹp. Thật sự thì nếu đi chơi với một bạn nữ đẹp dù ko phải người iu thì cũng thấy hãnh diện vì thế nên về nhà sưu tầm và tìm hỉu thử chơi. Có rất nhìu trên mạng, và mình nghĩ là các bạn nữ đều biết hết. Quan trọng là các bạn có chịu khó làm như họ chỉ ko thôi. Mình thì thích những cách làm mang tính tự nhiên và ít hoặc ko tốn tiền. Rất nhiều cách thông thường mà mình nghĩ đã là nữ giới thì bạn nào cũng biết như đắp cà chua, dưa leo lên mặt hay như xử lý vết da chết, da sừng bằng nước ấm, chanh, mật ong...
Thế nhưng mình cũng tìm được một vài cái mà mình nghĩ là ko hẳn bạn nữ nào cũng biết hoặc biết nhưng làm chưa đúng phương pháp...
Ở đây mình post lên bài các bước Massage mặt để cho những bạn biết rồi thì đọc chơi, bạn nào biết sơ sơ thì đọc để làm cho đúng, bạn nào chưa biết thì học hỏi. Và cũng là để nói lên rằng các bạn nam luôn quan tâm đến các bạn nữ kể cả trong việc mà mình ko thạo. Các bạn nữ hãy tìm hiểu thêm các cách làm đẹp hiệu quả và ít tốn trên mạng, báo chí.... để tự làm đẹp cho mình. Mong tất cả các bạn nữ luôn luôn đẹp trong mắt các bạn nam với một nét đẹp tự nhiên nhất, bằng những phương pháp làm đẹp dễ nhất, ít tốn tiền nhất và hiệu quả nhất.
(Note: Bài này mình sưu tầm trên mạng, nên các bạn có thể thấy quen quen, chả sao nhỉ???!)

Massage da mặt giúp bạn có làn da săn chắc, khỏe mạnh bởi máu được lưu thông thuận lợi. Ngoài ra, nếu thường xuyên massage sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi cho bạn nữa đấy.


Bạn tập theo các động tác dưới đây vừa giúp bạn đỡ mệt mỏi và vừa còn làm da mặt dễ lưu thông máu, khiến cho làn da săn chắc, mịn màng nữa.


Động tác 1:



Bạn dùng 2 ngón tay để sat đuôi mắt và lông mày. Sau đó bạn di chuyển nhẹ nhàng.

Động tác 2:



Bạn dùng khăn thấm mồ hôi trên măt.

Động tác 3:




Sau đó bạn dùng hai bàn tay mát xoa mát nhẹ nhàng.

Động tác 4:



Bạn tiếp tục rửa lại mặt bằng nước, với mục đích để làm mềm da mặt thuận lợi cho bước kế tiếp.

Động tác 5:



Bạn cho một ít kem dưỡng da ra tay

Động tác 6:



Bạn lấy một ngón tay chấm kem dưỡng da vào 5 vị trí trên mặt như hình trên.

Động tác 7:


Sau đó, bạn lấy tay xoa đều kem dưỡng ra ra khắp mặt.

Động tác 8:



Cuối cùng bạn rửa lại bằng nước sạch

Động tác 9:



Bạn chụm các đầu ngon tay lại, đặt ở dưới phần dái tai. Sau đó, bạn xoa bóp nhẹ nhàng.

Động tác 10:



Bạn dùng ngón tay trỏ, đặt đằng sau dái tai. Và tiếp tục bạn mát xa.

Động tác 11:



Bạn đặt các ngón tay sát với chân tóc ở trán. Sau đó bạn mát xa nhẹ nhàng.

Động tác 12:



Đặt hai tay lên thái dương, xoa bóp nhẹ nhàng.

Động tác 13:



Đặt hai bàn tay ở cuối má, gần miệng. Sau đó đẩy tay lên trên, cho cơ miệng dãn ra.

Động tác 14:



Một tay bạn để trên trán, một tay để bên má rồi bạn xoa bóp nhẹ nhàng. Xong bạn đổi bên.

Động tác 15:



Bạn dùng 2 ngón tay trỏ và cái cầm lấy lông mày, tạo cảm giác nhẹ nhàng cho mắt.

Động tác 16:



Bạn dùng hai bàn tay mat xoa phần mũi.

Động tác 17:



Một tay bạn để trên trán, một tay bạn để ở sống mũi. Sau đó bạn mát xa nhẹ nhàng.

Động tác 18:



Dùng bàn tay đặt lên cổ, làm động tác ấn xuống và xoa nhẹ nhàng.

Động tác 19:



Dùng ngón trỏ và giữa ấn ở vùng cuối cổ, giáp với đầu vai.

Động tác 20:



Bạn ngửa ngón tay cái lên và đặt ở đầu lông mày, và chân mũi. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng.

Động tác 21:



Đặt các ngón tay ở gần bấu mắt dưới, bạn kéo xuống và xoa bóp nhẹ nhàng.

Động tác 22:



Dùng ngón tay trỏ và cái bẹo phần da ở chỗ bạn hay đánh má hồng.

10 mặt nạ dưỡng da mặt tại nhà tốt nhất dành cho bạn

Bạn dành thời gian buổi tối trước khi đi ngủ như thế nào? Tại sao không tự làm cho mình một cái mặt nạ dưỡng da nhỉ?!

Sau đây là một vài loại mặt nạ giúp bạn điều trị và phòng chống hàng loạt các vấn đề về da, với những loại nguyên liệu có lẽ bạn đang có ở trong bếp bây giờ...

1. Mặt nạ dưa chuột (cho da khô)

Trộn đều một củ dưa chuột nhỏ với một cốc bột yến mạch và một thìa sữa chua đặc. Bôi một lớp dày lên da mặt và để như vậy trong 30 phút. Sau đó rửa với nước ấm và để tự khô.

2. Mặt nạ mật ong (cho tất cả các loại da)

Bôi một lớp mỏng mật ong để trong nhiệt độ phòng vừa phải lên da ẩm, và để như vậy trong 5 phút. Rửa thật kĩ với nước ấm, rồi với nước lạnh, sau đó dùng khăn lau nếu nó vẫn còn dính.

3. Mặt nạ sữa chua (cho da dầu)

Trộn một nửa cốc sữa chua nguyên chất với men rượu(bia). Bôi lên da mặt theo vòng, để như vậy trong 5 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

4. Mặt nạ chuối (chống lão hoá)

Nghiền một quả chuối chín cho đến khi nó thật mịn rồi bôi một lớp mỏng vào mặt. Để nguyên trong 10 phút, sau đó rửa với nước ấm và để khô. Da của bạn sẽ thật mềm và mịn!

5. Mặt nạ bơ (cho tất cả các loại da)

Nghiền một quả bơ chín cho đến khi nó thành kem mịn, rồi bôi một lớp dày vào mặt. Trong khi chờ 15 phút cho mặt nạ khô, bạn có thể cho thêm hai miếng dưa chuột lên mắt. Rửa sạch với nước ấm, rồi nước lạnh, và để khô.

6. Mặt nạ yến mạch (cho da dầu)

Trộn hai thìa yến mạch chưa qua chế biến với một thìa thuốc muối (bột nở - baking soda), rồi thêm một chút nước để làm nó thêm dày. Bôi theo vòng trên da ẩm, sau đó rửa sạch với nước ấm.

7. Mặt nạ nước chanh (cho tất cả các loại da)

Mặt nạ này giúp làm giảm vết tối trên da. Trộn nước từ một nửa quả chanh với lòng trắng trứng. Sau đó bôi một lớp mỏng lên mặt. Khi khô, nó sẽ hơi cứng một chút, hãy để nó qua đêm rồi rửa vơi nước ấm vào buổi sáng.

8. Mặt nạ chuối sữa chua (cho da khô)

Nghiền 1/4 quả chuối chín, rồi trộn với một nửa cốc sữa chua nguyên chất và một thìa mật ong. Bôi một lớp mỏng lên mặt và để trong 10 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Da của bạn sẽ được dưỡng ẩm và mịn màng.

9. Lớp dưa chuột (cho tất cả các loại da)

Nghiền một quả dưa chuột và thêm một thìa đường kính và trộn đều. Để mặt nạ trong một cái đĩa úp kín ở tủ lạnh. Bôi nó lên da ẩm, chà mặt theo hình vòng tròn và để như vậy trong 10 phút. Rửa sạch với nước lạnh và để khô. Da bạn sẽ mềm như lụa! Bạn cũng có thể dùng nó ở khuỷu tay hoặc đầu gối.

10. Nước rửa mặt nho (cho tất cả các loại da)

Cắt 2 hoặc 3 quả nho lạnh làm một nửa và chà chúng vào mặt, nhớ tránh phần mắt. Hãy nhớ để chúng lướt quả cả môi bạn nữa. Rửa sạch với nước lạnh.

Theo Xinh Xin