Chủ Nhật, 26 tháng 2, 2012
Thứ Năm, 9 tháng 2, 2012
Đẹp nhờ hormone
Bổ sung hóc môn để có làn da rạng ngời
Đẹp nhờ hormone
Thứ Năm, ngày 09/02/2012, 13:39
Sự kiện: Mẹo vặt làm đẹp
(Eva.vn) - Bổ sung đủ lượng hormone cho cơ thể là bí quyết giúp phái đẹp lưu giữ vẻ thanh xuân và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa
Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc,các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ.
Bạn có biết ở mỗi người, vẻ đẹp và nội tiết tố có mối liên hệ mật thiết? Nội tiết tố do các cơ quan trong cơ thể sản xuất. Ngày nay, người ta ứng dụng hormone như loại thuốc tiêm vào cơ thể nhằm cân bằng hàm lượng hormone.
Nguyên nhân
Thế giới hormone đa dạng, nhưng những loại bổ sung chức năng làm đẹp cho cơ thể thường liên quan đến androgen, estrogen, hormone tuyến giáp, steroid, insulin và hormone giới tính. Sự thiếu hụt hoặc dư thừa hormone sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn và đôi khi chính là kẻ thù của sắc đẹp.
1. Gây mụn trứng cá
Androgen là hormone nam cơ bản nhưng ở nữ vẫn có loại hormone này trong tuyến thượng thận. Tuy nhiên, androgen tiết ra quá nhiều sẽ tạo ra nhiều chất gây bã nhờn, tạo thành mụn trứng cá.
2. Dẫn đến stress
Khi mất cân bằng hormone estrogen, phái nữ dễ bị căng thẳng tinh thần, dẫn đến hay cáu gắt và luôn cảm thấy mệt mỏi. Estrogen là kích thích tố nữ, được tạo ra từ buồng trứng.
3. Da nhờn và xấu
Estrogen rất cần thiết với phái nữ vì có tác dụng làm giảm sự tiết bã nhờn, hạn chế mụn trứng cá và các vết nhăn cho da, làm da trông sáng hơn. Thiếu cân bằng hormone này xem như tuổi xuân của phái nữ đang dần rút ngắn.
4. Gây hại cho da
Ngoài việc da khô sạn và xấu, cơ thể thiếu các hormone tiết ra từ tuyến giáp rất dễ làm cho da xuất hiện nếp nhăn. Chưa kể, sự dư thừa steroid cũng gây nên viêm nhiễm da và mụn trứng cá. Thiếu hụt insulin còn dẫn đến chứng nấm da và ngứa do vi khuẩn.
Cách khắc phục
Để khắc phục các tình trạng trên, phái nữ chúng ta cần chú trọng đến việc cân bằng lối sinh hoạt và cả cách chăm sóc cơ thể. Mẹo nhỏ để các chị em có thể tìm lại vẻ đẹp rạng ngời chỉ nằm ở một chữ “đủ”.
1. Ngủ đủ giấc.
2. Uống đủ nước.
3. Nạp đủ vitamin cần thiết cho cơ thể (từ thức ăn hay trái cây).
4. Bổ sung cân bằng đủ lượng hormone estrogen. Bạn có thể cung cấp thêm cho cơ thể lượng hormone này bằng thuốc ngừa thai hàng ngày. Trong nó thường chứa lượng nhỏ hai hormone sinh dục nữ: estrogen và progesterone.
(Theo Vi Lê Nguyễn/Herworld)
Bí quyết để nước hoa lâu phai
Bí quyết cho nước hoa giữ mùi
Bí quyết để nước hoa lâu phai
Thứ Năm, ngày 09/02/2012, 15:07
Sự kiện: Nước hoa
(Eva.vn) - Những bí quyết nhỏ giúp nước hoa bền mùi hơn trong ngày lạnh.
Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc,các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ.
Phụ nữ nào cũng muốn mình xinh đẹp và quyến rũ, vì vậy hãy nhanh nhanh tham khảo những bí quyếtlàm đẹp của chúng tôi dưới đây:
1. Xịt nước hoa lên làn da ẩm ướt
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy, hương thơm của nước hoa sẽ kéo dài hơn khi được xịt lên làn da dầu hay làn da được làm ẩm ướt, trong khi đó nó sẽ bốc hơi nhanh chóng đối với làn da khô.
Hãy tắm bằng những loại dầu gội hay dầu dưỡng ẩm mà mình yêu thích, sau đó thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên khắp cơ thể rồi mới xịt nước hoa.
2. Xịt nước hoa lên những vùng mạch đập
Hương thơm sẽ kéo dài hơn nhiều khi nước hoa được xịt lên các mạch đập ở cổ tay, sau gáy tai, vùng da cuống họng, thái dương, bên trong khuỷu tay, giữa ngực hay sau đầu gối.
Vì làn da ở những vị trí này rất mỏng và mạch máu nằm gần hơn, do đó làn da của bạn sẽ phát ra độ nóng cần thiết đủ để làm cân bằng và lan tỏa mùi nước hoa lên khắp cơ thể.
3. Nước hoa lan tỏa theo hướng đi lên
Bạn không nên bỏ qua những mạch đập quan trọng ở sau đầu gối và mắt cá chân khi xịt nước hoa vì hương thơm của nước hoa lan tỏa theo hướng từ dưới lên.
4. Không chà xát cổ tay sau khi xịt nước hoa
Cách này chỉ làm tan vỡ các phân tử bên trong nước hoa và làm tan biến hương thơm của nó một cách nhanh chóng mà thôi.
5. Xịt nước hoa ở khoảng cách từ 15 cm – 20 cm
Bạn nên xịt nước hoa lên cơ thể trước khi mặc quần áo để tránh làm dơ bẩn quần áo của mình. Hơn nữa, bạn cũng nên xịt nước hoa ở cự ly cách cơ thể khoảng 15 cm – 20 cm.
6. Thoa kem Vaseline hay dầu ôliu lên vùng mạch đập
Hương thơm sẽ kéo dài hơn nhiều khi nước hoa được xịt lên các mạch đập ở cổ tay, sau gáy tai, vùng da cuống họng, thái dương, bên trong khuỷu tay, giữa ngực hay sau đầu gối.
Vì làn da ở những vị trí này rất mỏng và mạch máu nằm gần hơn, do đó làn da của bạn sẽ phát ra độ nóng cần thiết đủ để làm cân bằng và lan tỏa mùi nước hoa lên khắp cơ thể.
3. Nước hoa lan tỏa theo hướng đi lên
Bạn không nên bỏ qua những mạch đập quan trọng ở sau đầu gối và mắt cá chân khi xịt nước hoa vì hương thơm của nước hoa lan tỏa theo hướng từ dưới lên.
4. Không chà xát cổ tay sau khi xịt nước hoa
Cách này chỉ làm tan vỡ các phân tử bên trong nước hoa và làm tan biến hương thơm của nó một cách nhanh chóng mà thôi.
5. Xịt nước hoa ở khoảng cách từ 15 cm – 20 cm
Bạn nên xịt nước hoa lên cơ thể trước khi mặc quần áo để tránh làm dơ bẩn quần áo của mình. Hơn nữa, bạn cũng nên xịt nước hoa ở cự ly cách cơ thể khoảng 15 cm – 20 cm.
6. Thoa kem Vaseline hay dầu ôliu lên vùng mạch đập
Bạn nên thoa kem Vaseline hay dầu ôliu lên những vùng mạch đập mà bạn định xịt nước hoa. Đây là một trong những cách làm hiệu quả nhất để giúp mùi nước hoa lưu lại trên làn da của bạn được lâu hơn.
7. Bảo quản nước hoa đúng cách
Nếu nước hoa được đặt ở những nơi có nhiệt độ cao hay tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sẽ dễ bị hư hỏng và làm cho mùi hương bị biến đổi. Tốt nhất bạn nên cất giữ nước hoa trong hộp, ngăn kéo hay những nơi thoáng mát.
7. Bảo quản nước hoa đúng cách
Nếu nước hoa được đặt ở những nơi có nhiệt độ cao hay tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sẽ dễ bị hư hỏng và làm cho mùi hương bị biến đổi. Tốt nhất bạn nên cất giữ nước hoa trong hộp, ngăn kéo hay những nơi thoáng mát.
5 kiểu hôn khiến đối phương 'mê mẩn'
Hãy nêm gia vị cho tình yêu của bạn với 5 kiểu hôn lãng mạn, ngọt ngào dưới đây nhé!
Nụ hôn không thể thiếu trong tình yêu đôi lứa, thậm chí có thể ví nó như là "nguồn dinh dưỡng" quan trọng nuôi dưỡng tình yêu. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ ngay cả cách hôn cũng cần phải thay đổi? Đừng để những nụ hôn đã quá cũ kỹ, nhàm chán làm cho tình cảm của các bạn nhạt đi nhé. Hãy nêm gia vị cho tình yêu của bạn với 5 kiểu hôn lãng mạn, ngọt ngào dưới đây nhé. Đảm bảo người ấy sẽ "chết mê chết mệt" cho mà xem.
Nụ hôn bay bổng
 |
Đây là kiểu hôn mà khuôn mặt của hai người sẽ tiếp xúc thật gần với nhau. Hãy lấy lông mi của bạn cọ nhẹ lên mặt của "đối phương", cảm giác gần gũi, ấm áp, vô cùng thú vị.
Nụ hôn quyến rũ từ phía sau
Không phải chỉ có đôi môi mới cảm nhận đầy đủ nhất dư vị ngọt ngào của nụ hôn, tai cũng là một bộ phận cực kỳ nhạy cảm trên cơ thể. Do đó, hãy liều lĩnh đặt một nụ hôn bất ngờ lên vành tai của đối phương. Nếu đây là lần đầu tiên bạn "kiss" người yêu theo cách này, chắc chắn "nửa kia" sẽ đắm chìm trong cảm giác ngây ngất khó quên.
 |
Nụ hôn tan chảy
Một điều rất đặc biệt đó là nụ hôn này cần đến chất xúc tác, mà chất xúc tác ở đây chính là đồ ăn. Trước tiên, hãy bịt mắt đối phương lại, sau đó chính bạn phải là người chủ động thực hiện nụ hôn. Trong lúc người ta đang say đắm, hãy nhẹ nhàng chuyền một viên kẹo sô cô la hay một quả dâu tây ngọt ngào từ miệng bạn sang miệng đối phương. Đây là kiểu hôn mà bất cứ ai cũng đều khó có thể chống cự lại.
Nụ hôn "trêu chọc"
Để thực hiện thành công một nụ hôn trêu chọc kiểu như thế này, bạn cần có một chút tinh nghịch, đùa giỡn trong đó. Trong khi hôn, hãy "lén lút" cắn nhẹ lên môi người ấy (đủ để đối phương cảm thấy thú vị chứ không nên cắn quá mạnh). Một nụ hôn trêu chọc được cho là hoàn hảo khi bạn chỉ hơi hé môi thay vì mở rộng miệng hết cỡ.
 |
Nụ hôn mềm mại
Không phải tất cả những ai đang yêu đều có thể cảm nhận hết sức mạnh của nụ hôn. Hôn không chỉ đơn thuần là cử chỉ lãng mạn trong tình yêu, mà nó còn có khả năng đánh thức mọi giác quan, đưa bạn đến một cảm giác lâng lâng đắm chìm. Nụ hôn say đắm nhất, và niều cảm xúc nhất không nhất thiết cứ phải đặt lên môi. Bạn có thể hôn lên cổ, lên bờ vai của đối phương (miễn sao thật mềm mại), biết đâu đó lại là cách thể hiện tình cảm mà họ khao khát nhất thì sao.
HÀ THU
Theo Infonet.vn
Thứ Ba, 7 tháng 2, 2012
Ảnh minh họa Bã chè đừng vội đổ đi
Ảnh minh họa
Bã chè đừng vội đổ đi
Thứ Tư, ngày 08/02/2012, 05:00
Sự kiện: Mẹo hay trong cuộc sống
(Eva sanh dieu) - Một vài gia vị còn lại sau những ngày Tết, nếu biết tận dụng sẽ giúp bạn nhẹ nhàng khi vào bếp.
Mời các bạn tham khảo những kinh nghiệm hay, mẹo vặt hữu ích trong cuộc sống trên chuyên mục Eva sành điệumỗi ngày.
Bã chè nhiều công dụng
Nước chè đã nhạt bạn không nên đổ bã đi vì có thể tận dụng nó vào nhiều việc có ích như làm đệm gối đầu, giúp hoa tươi lâu. Sau đây là một số mẹo có thể tận dụng chúng:
- Bã chè phơi khô làm đệm gối đầu, nằm lên mềm mại, thơm tho, có tác dụng khử hỏa rất tốt.
- Bã chè phơi khô đốt lên có thể xua đuổi côn trùng, khử được mùi hôi ở nhà vệ sinh.
- Lấy nước chè bỏ đi, thấm ướt vải, lau vào kính, các đồ thủy tinh, cửa sổ, dụng cụ gia đình, giày dép có tác dụng tẩy bẩn rất hiệu quả.
- Sau khi ăn hành tỏi, nhai một ít bã chè có thể khử được mùi khó chịu.
- Bã chè để qua đêm đem tưới hoa vừa giữ được độ ẩm của đất trong chậu hoa, vừa làm phân bón cho hoa.
Nước chè đã nhạt bạn không nên đổ bã đi vì có thể tận dụng nó vào nhiều việc có ích như làm đệm gối đầu, giúp hoa tươi lâu. Sau đây là một số mẹo có thể tận dụng chúng:
- Bã chè phơi khô làm đệm gối đầu, nằm lên mềm mại, thơm tho, có tác dụng khử hỏa rất tốt.
- Bã chè phơi khô đốt lên có thể xua đuổi côn trùng, khử được mùi hôi ở nhà vệ sinh.
- Lấy nước chè bỏ đi, thấm ướt vải, lau vào kính, các đồ thủy tinh, cửa sổ, dụng cụ gia đình, giày dép có tác dụng tẩy bẩn rất hiệu quả.
- Sau khi ăn hành tỏi, nhai một ít bã chè có thể khử được mùi khó chịu.
- Bã chè để qua đêm đem tưới hoa vừa giữ được độ ẩm của đất trong chậu hoa, vừa làm phân bón cho hoa.
Làm sáng đồ thủy tinh
Cốc thủy tinh thường ố và mờ sau thời gian dài sử dụng. Để chúng sáng bóng lại, bạn có thể ngâm những cốc ố đó vào nước ấm pha với giấm, rồi dùng vải mềm kỳ cọ sau đó tráng lại bằng nước sạch, chắc chắn bạn sẽ có một bộ cốc hoàn toàn mới.
- Muốn làm sạch vết bẩn trên cửa thủy tinh, bạn hãy lấy củ khoai tây cắt đôi, xoa đều lên những cánh cửa.
Cốc thủy tinh thường ố và mờ sau thời gian dài sử dụng. Để chúng sáng bóng lại, bạn có thể ngâm những cốc ố đó vào nước ấm pha với giấm, rồi dùng vải mềm kỳ cọ sau đó tráng lại bằng nước sạch, chắc chắn bạn sẽ có một bộ cốc hoàn toàn mới.
- Muốn làm sạch vết bẩn trên cửa thủy tinh, bạn hãy lấy củ khoai tây cắt đôi, xoa đều lên những cánh cửa.
Kem đánh răng giúp làm sáng đồ thủy tinh. (ảnh minh họa)
- Những chiếc gạt tàn thuốc lá bằng thủy tinh dùng lâu ngày sẽ đọng lại một lớp cáu bẩn, hãy ngâm nó một chút, rồi dùng vải tẩm nước muối thật đặc để lau. Cáu bẩn sẽ biến mất khỏi chiếc gạt tàn.
- Đồ dùng pha lê có nhiều khe kẽ cần phải lau rửa cầu kỳ, hãy bôi kem đánh răng và kỳ cọ bằng bàn chải đánh răng mềm, sau đó rửa lại bằng nước pha giấm.
Cách lấy nước cốt chanh mà không cần cắt ra
Đôi khi bạn chỉ cần vài giọt nước cốt chanh mà cắt cả trái chanh thì uổng lắm. Bạn hãy đốt một que diêm rồi thổi tắt và dùng đầu que bị đốt đâm vào trái chanh, sau đó bạn chỉ bóp nhẹ là nước chanh sẽ tia ra ngay!
- Đồ dùng pha lê có nhiều khe kẽ cần phải lau rửa cầu kỳ, hãy bôi kem đánh răng và kỳ cọ bằng bàn chải đánh răng mềm, sau đó rửa lại bằng nước pha giấm.
Cách lấy nước cốt chanh mà không cần cắt ra
Đôi khi bạn chỉ cần vài giọt nước cốt chanh mà cắt cả trái chanh thì uổng lắm. Bạn hãy đốt một que diêm rồi thổi tắt và dùng đầu que bị đốt đâm vào trái chanh, sau đó bạn chỉ bóp nhẹ là nước chanh sẽ tia ra ngay!
Mẹo giảm đau răng
Khi cảm thấy đau răng, bạn chỉ cần xoa nhẹ đá lạnh trên mu bàn tay, chỗ tạo thành hình chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ. Cơn đau của bạn sẽ giảm đi một nửa.
Các nhà khoa học Canada phát hiện, mẹo vặt kể trên giúp chữa đau răng mà không cần mở miệng. Theo họ thì các dây thần kinh nhỏ nằm ở khu vực này kích thích một vùng nào đó của não nên ngăn chặn các tín hiệu đau đớn từ gương mặt và tay.
Khi cảm thấy đau răng, bạn chỉ cần xoa nhẹ đá lạnh trên mu bàn tay, chỗ tạo thành hình chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ. Cơn đau của bạn sẽ giảm đi một nửa.
Các nhà khoa học Canada phát hiện, mẹo vặt kể trên giúp chữa đau răng mà không cần mở miệng. Theo họ thì các dây thần kinh nhỏ nằm ở khu vực này kích thích một vùng nào đó của não nên ngăn chặn các tín hiệu đau đớn từ gương mặt và tay.
Thứ Năm, 2 tháng 2, 2012
6 loại thực phẩm không nên ăn nhiều
6 loại thực phẩm không nên ăn nhiều
Bởi EVA.VN | EVA – 4 giờ trước
Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng tốt, ít nhất có 6 loại thực phẩm mà chúng ta không nên ăn nhiều, đặc biệt là phụ nữ.
>> Hạnh phúc giản đơn
>> Hạnh phúc giản đơn
Thứ nhất, cà phê
Viện nghiên cứu Khoa học sức khỏe môi trường Hoa Kỳ thực hiện nghiên cứu trên 104 phụ nữ mang thai và đưa đến kết luận rằng: Cà phê có tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Trong những phụ nữ này, ở những người uống hơn 1 tách cà phê mỗi ngày thì khả năng mang thai giảm đi một nửa so với những người phụ nữ không uống nước giải khát này. Vì vậy, họ cho rằng nếu phụ nữ dự định có thai thì bạn nên uống cà phê ít hơn.
Thứ hai, cà rốt
Cà rốt rất giàu carotene, vitamin và chất dinh dưỡng khác có lợi cho thành phần cấu tạo cơ thể con người. Roth Gisborne, bác sĩ phụ khoa của trường Y New Jersey thực hiện nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn quá nhiều cà rốt, dung nạp vào cơ thể một lượng lớn carotenoid có thể gây vô kinh và ức chế sự rụng trứng, giảm chức năng buồng trứng bình thường. Vì vậy, phụ nữ muốn mang thai không nên ăn cà rốt.
Thứ ba, rượu
Nghiên cứu cho thấy rượu là thành phần chính của ethanol, ethanol có thể làm tăng mức độ catecholamine của cơ thể, co thắt mạch máu và teo tinh hoàn. Chức năng sinh tinh thay đổi, việc tiết ra testosterone và sự thiếu hụt nội tiết tố nam khác khiến thanh âm nam giới mỏng hơn và hiệu suất làm nở ngực nữ tính khác. Nam giới dễ bị vô sinh ngay cả khi đã từng sinh, thế hệ tiếp theo cũng dễ dị tật. Phụ nữ có thể dẫn đến vô kinh, kinh nguyệt không đều, tạo ra sự thay đổi trứng hoặc ngừng sự rụng trứng.
Hạt hướng dương với một số thành phần protein ức chế tinh hoàn, có thể gây teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. (ảnh minh họa)
Thứ tư, hạt hướng dương
Hạt hướng dương với một số thành phần protein ức chế tinh hoàn, có thể gây teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản bình thường, đó là lý do những người trẻ trong độ tuổi sinh đẻ không nên ăn loại hạt này.
Thứ năm, tỏi
Mặc dù tỏi có khá nhiều công dụng với sức khỏe nhưng cũng phải chú ý vì tỏi tươi có khả năng giết tinh trùng. Những người trong độ tuổi sinh đẻ nếu ăn quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Thứ sáu, thịt bò và thịt cừu nướng
Thịt bò và thịt cừu nướng có nhiều ở Nội Mông Cổ, Tân Cương. Nó đã được tìm thấy rằng những phụ nữ ăn nhiều thịt cừu nướng có thể sinh ra một đứa trẻ chậm phát triển, tâm thần, liệt hoặc biến dạng. Sau khi có cuộc điều tra và nghiên cứu của y tế hiện đại đã phát hiện ra rằng những phụ nữ này và con cái của họ sinh ra bị biến dạng nhiễm trùng Toxoplasma gondii.
Thứ Tư, 1 tháng 2, 2012
10 thói quen cực xấu khi ngủ
Đừng ngủ với lớp trang điểm vẫn còn trên mắt. (Ảnh minh họa)
Thứ Tư, ngày 01/02/2012, 05:00
Sự kiện: Bệnh thường gặp
(Suc khoe) - Không ít người có thói quen ngủ rất xấu vô tình có thể khiến bạn sẽ cảm thấy không thoải mái vào ngày hôm sau. Cách tốt nhất là nên loại bỏ những thói quen xấu khi ngủ đó.
Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe củaEva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh đau đầu, bệnh phụ khoa và các bệnh theo mùa... của mẹ và bé.
Thói quen ngủ có thể ảnh hưởng nhiều của cuộc sống hàng ngày của bạn. Thói quen ngủ tốt sẽ cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, không ít người có thói quen ngủ rất xấu vô tình có thể khiến bạn sẽ cảm thấy không thoải mái vào ngày hôm sau. Cách tốt nhất là nên loại bỏ những thói quen xấu khi ngủ đó.
Dưới đây là 10 thói quen xấu khi ngủ cần phải loại bỏ:
1. Ngủ cuộn tròn: Khi ngủ đừng nằm ở tư thế cuộn tròn vì sẽ rất có thể ảnh hưởng đến lưng của bạn và khiến bạn đau lưng bất ngờ.
2. Cho các thú cưng lên giường ngủ: Đừng để cho các con vật ngủ trên giường cùng bạn vì chúng là nguyên nhân dẫn đến hen suyễn và dị ứng từ lông của chúng. Thậm chí thú nhồi bông cũng không nên để trên giường vì chúng cũng có nhiều bụi, không tốt cho hô hấp.
3. Nằm sấp: Không nằm úp mặt xuống giường khi ngủ. Nằm sấp khi ngủ về đêm dễ có thể khiến bạn khó thở và tỉnh giấc thường xuyên hơn.
2. Cho các thú cưng lên giường ngủ: Đừng để cho các con vật ngủ trên giường cùng bạn vì chúng là nguyên nhân dẫn đến hen suyễn và dị ứng từ lông của chúng. Thậm chí thú nhồi bông cũng không nên để trên giường vì chúng cũng có nhiều bụi, không tốt cho hô hấp.
3. Nằm sấp: Không nằm úp mặt xuống giường khi ngủ. Nằm sấp khi ngủ về đêm dễ có thể khiến bạn khó thở và tỉnh giấc thường xuyên hơn.
Không nên nằm úp mặt xuống giường khi ngủ. (ảnh minh họa)
4. Giữ nguyên lớp trang điểm khi ngủ: Đừng ngủ với lớp trang điểm vẫn còn trên mắt vì nó sẽ kích thích mắt và tạo thành các quầng thâm trên mắt nhiều hơn. Hơn nữa, nếu đêm nào cũng để như vậy thì rất có thể dẫn đến viêm da. Vì vậy, ngay cả khi bạn là hoàn toàn kiệt sức, hãy cố gắng dành một vài phút để loại bỏ tất cả lớp trang điểm trên mắt, trên mặt và trên cổ để giữ cho mình một làm da khỏe mạnh.
5. Ngủ ở nhiệt độ quá lạnh: Không nên ngủ trong một căn phòng rất lạnh. Ngủ trong một căn phòng có không khí lạnh sẽ khiến cho bạn cuộn tròn. Tư thế cuộn tròn khi ngủ hoàn toàn không lành mạnh vì nó có hại cho cột sống. Vậy nên, duy trì một nhiệt độ phòng thoải mái là thích hợp nhất.
5. Ngủ ở nhiệt độ quá lạnh: Không nên ngủ trong một căn phòng rất lạnh. Ngủ trong một căn phòng có không khí lạnh sẽ khiến cho bạn cuộn tròn. Tư thế cuộn tròn khi ngủ hoàn toàn không lành mạnh vì nó có hại cho cột sống. Vậy nên, duy trì một nhiệt độ phòng thoải mái là thích hợp nhất.
6. Để hoa trong phòng ngủ: Không giữ hoa trong phòng ngủ vì mùi hương ngọt ngào của hoa tươi là không tốt, trong khi bạn đang ngủ thì phấn hoa có thể kích hoạt và làm cho bạn bị dị ứng.
7. Không để đèn cạnh giường lúc đang ngủ: Ngủ trong bóng tối là điều cần thiết để có một giấc ngủ sâu. Để đèn cạnh giường ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn do ánh sáng của nó. Nếu bạn cần để đèn khi ngủ, hãy để đèn ngủ với ánh sáng lờ mờ.
8. Dọn phòng ngủ trước khi ngủ: Không nên làm sạch phòng trước khi đi ngủ buổi tối vì nếu dùng các chất khử trùng để dọn phòng thì các chất hóa học đó sẽ có thể gây kích ứng mũi, họng, da và phổi. Sáng sớm là thời gian tốt nhất để làm sạch phòng ngủ của bạn.
9. Ngủ trong phòng mới sơn véc ni và sơn có hóa chất: Kể cả véc ni hay hóa chất đều có tác động tiêu cực, có thể ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp của bạn. Vì vậy, nếu phòng mới sơn, hãy chuyển qua phòng khác để ngủ cho tới khi mùi sơn và hóa chất bay hơi đi hết.
10. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít: Đừng ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Thời gian chính xác cho giấc ngủ cần phải được duy trì để có một sức khỏe tốt.
7. Không để đèn cạnh giường lúc đang ngủ: Ngủ trong bóng tối là điều cần thiết để có một giấc ngủ sâu. Để đèn cạnh giường ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn do ánh sáng của nó. Nếu bạn cần để đèn khi ngủ, hãy để đèn ngủ với ánh sáng lờ mờ.
8. Dọn phòng ngủ trước khi ngủ: Không nên làm sạch phòng trước khi đi ngủ buổi tối vì nếu dùng các chất khử trùng để dọn phòng thì các chất hóa học đó sẽ có thể gây kích ứng mũi, họng, da và phổi. Sáng sớm là thời gian tốt nhất để làm sạch phòng ngủ của bạn.
9. Ngủ trong phòng mới sơn véc ni và sơn có hóa chất: Kể cả véc ni hay hóa chất đều có tác động tiêu cực, có thể ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp của bạn. Vì vậy, nếu phòng mới sơn, hãy chuyển qua phòng khác để ngủ cho tới khi mùi sơn và hóa chất bay hơi đi hết.
10. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít: Đừng ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Thời gian chính xác cho giấc ngủ cần phải được duy trì để có một sức khỏe tốt.
(Theo AF)
Thứ Ba, 31 tháng 1, 2012
4 bước để trẻ lại sau những ngày nghỉ lễ
Trong và sau những ngày lễ Tết bận rộn, có thể bạn cảm thấy căng thẳng hơn, tiệc tùng nhiều hơn, ăn uống nhiều hơn và ngủ út hơn, thậm chí bỏ quên cả thói quen thể dục cũng như "vắng bóng" những phút giây thư giãn. Không ít người sau những ngày "bận rộn" này thường kêu than là mệt mỏi, cơ thể đi chệc quỹ đạo, mất kiểm soát trọng lượng, và kể cả đồng hồ sinh học cũng bị chạy sai nhịp... Phải làm sao để mọi thứ trở lại như trước đó?
Hãy làm theo 4 bước như dưới đây, chắc chắn bạn sẽ không còn quá lo sợ những ngày lễ hội trong năm sau: Thiết lập lại, bổ sung, làm mới và thư giãn. Với 4 bước này, bạn sẽ cảm nhận được mình trẻ hơn sau mỗi kì nghỉ đầy "biến động".
1. Thiết lập lại cơ thể
Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, chóng mặt, hóa mắt và nói chung là cảm thấy ậm ạch trong cơ thể. Hãy thử các loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng "làm sạch" cơ thể sau để lấy lại tâm trí và cảm giảm sảng khoái, vui vẻ.
- Uống từng ngụm trà gừng: Gừng giúp tiêu hóa và có thể làm giảm buồn nôn.
- Hãy thử trà hoa cúc: Trà hoa cúc có thể giúp bạn bình tĩnh, do đó bạn có thể thư giãn và ngủ tốt hơn.
- Khi bạn thức dậy, uống một chút nước ấm pha với một ít chánh, đồng thời kết hợp một vài động tác yoga để kích thích tiêu hóa.
- Ăn nhiều chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như táo, gạo, đậu, quả hạnh, rau bina, có thể giữ cho mọi thứ trong cơ thể chuyển hóa tốt hơn.
- Ăn thịt nạc và tươi: Lựa chọn thực phẩm chưa qua chế biến rau và cá tươi, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để tránh gia tăng lượng chất béo trong cơ thể.
- Giảm lượng muối: Quá nhiều muối có thể làm cho cơ thể bạn giữ nước, khiến bạn có cảm giác khó chịu.
- Bắt đầu một thói quen tập thể dục nhẹ, như đi dạo vào buổi chiều.
- Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ về loại thuốc có thể giảm đầy hơi, khó tiêu hoặc ợ nóng.
2. Quan tâm đến làn da
Thiếu ngủ và uống quá nhiều rượu là những điều có thể tàn phá làn da bạn nhanh hơn bao giờ hết. Hãy lấy lại làn da tươi sáng bằng những cách sau;
- Uống thật nhiều nước: Giữ tiêu chuẩn 8 ly nước mỗi ngày sẽ giữ được độ ẩm cho một làn da khỏe mạnh.
- Xông hơi cho mặt: Hơi nước không chỉ mở ra các lỗ chân lông để làm sạch da mà nó có thể cải thiện lưu thông trong da, mang lại màu sắc da tươi sáng. Nó cũng giúp giữ cho da ấm áp và thư giãn. Một phương pháp đơn giản nhất là để ngâm một chiếc khăn trong nước nóng, để nguội ở một mức nào đó và đắp lên mặt và để trong vài phút. Sau đó rửa sạch da bằng nước lạnh.
- Loại bỏ các quầng thâm dưới mắt bằng cách đơn giản là ngủ đủ giấc mỗi đêm.
- Bỏ thuốc: Nếu sự căng thẳng của những ngày nghỉ khiến bạn muốn hút một vài điếu thuốc thì đây là thời điểm càng cần bỏ thuốc lá. Hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn rất nhiều.
- Tập thể dục: Điều này sẽ giúp mang oxy và chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da, cho làn da tươi sáng lành mạnh.
- Spa: hoặc dùng các phương pháp điều trị hướng đặc biệt cho da.
Trong bối cảnh của ngày lễ quá bận rộn với nhiều việc từ ăn uống đến chúc tụng, thăm hỏi... chế độ tập thể dục của bạn có thể bị lãng quên. Vậy thì những ngày sau ngày lễ sẽ là thời điểm tốt để thiết lập lại thói quen thể dục của bạn trở lại bình thường, thậm chí còn làm mới cho nó tốt hơn thói quen cũ.
- Chuyển đổi: Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga hay khiêu vũ, tại sao bạn không thử nhỉ?!
- Luyện tập từ từ: Có thể khi mới tập luyện trở lại bạn sẽ cảm thấy chậm chạp và mệt mỏi, điều này là khá bình thường. Vậy nên, không việc gì phải vội, bạn có thể tập ít một với cường độ tăng dần. Lúc đầu có thể là chỉ cần đi bộ hoặc đi dạo...
4. Thư giãn tâm trí
Sau tất cả những ngày ăn uống, tiệc tùng, bạn cảm thấy tâm trí mình cần phải được giải phóng và giải thoát khỏi căng thẳng. Hãy thử những ý tưởng này.
- Đồ uống có caffeine: Một chút đồ uống có chứa caffein sẽ giúp bộ não của bạn tránh được cảm giác bồn chồn.
- Khi thức dậy vào buổi sáng, nên tập một vài động tác và hít thở sâu hoặc ngồi yên tĩnh giữa không khí trong lành để cảm thấy được thư giãn.
- Cho các giác quan nghỉ ngơi: Không máy tính, không tivi, không báo buổi sáng để tránh não của bạn bị kích thích cảm giác căng thẳng và bồn chồn.
- Hít thở để thư giãn: Ngồi thiền hoặc tập hít thở sâu sẽ rất có hiệu quả.
Hãy làm theo 4 bước như dưới đây, chắc chắn bạn sẽ không còn quá lo sợ những ngày lễ hội trong năm sau: Thiết lập lại, bổ sung, làm mới và thư giãn. Với 4 bước này, bạn sẽ cảm nhận được mình trẻ hơn sau mỗi kì nghỉ đầy "biến động".
1. Thiết lập lại cơ thể
Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, chóng mặt, hóa mắt và nói chung là cảm thấy ậm ạch trong cơ thể. Hãy thử các loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng "làm sạch" cơ thể sau để lấy lại tâm trí và cảm giảm sảng khoái, vui vẻ.
- Uống từng ngụm trà gừng: Gừng giúp tiêu hóa và có thể làm giảm buồn nôn.
- Hãy thử trà hoa cúc: Trà hoa cúc có thể giúp bạn bình tĩnh, do đó bạn có thể thư giãn và ngủ tốt hơn.
- Khi bạn thức dậy, uống một chút nước ấm pha với một ít chánh, đồng thời kết hợp một vài động tác yoga để kích thích tiêu hóa.
- Ăn nhiều chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như táo, gạo, đậu, quả hạnh, rau bina, có thể giữ cho mọi thứ trong cơ thể chuyển hóa tốt hơn.
- Ăn thịt nạc và tươi: Lựa chọn thực phẩm chưa qua chế biến rau và cá tươi, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để tránh gia tăng lượng chất béo trong cơ thể.
- Giảm lượng muối: Quá nhiều muối có thể làm cho cơ thể bạn giữ nước, khiến bạn có cảm giác khó chịu.
- Bắt đầu một thói quen tập thể dục nhẹ, như đi dạo vào buổi chiều.
- Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ về loại thuốc có thể giảm đầy hơi, khó tiêu hoặc ợ nóng.
2. Quan tâm đến làn da
Thiếu ngủ và uống quá nhiều rượu là những điều có thể tàn phá làn da bạn nhanh hơn bao giờ hết. Hãy lấy lại làn da tươi sáng bằng những cách sau;
- Uống thật nhiều nước: Giữ tiêu chuẩn 8 ly nước mỗi ngày sẽ giữ được độ ẩm cho một làn da khỏe mạnh.
- Xông hơi cho mặt: Hơi nước không chỉ mở ra các lỗ chân lông để làm sạch da mà nó có thể cải thiện lưu thông trong da, mang lại màu sắc da tươi sáng. Nó cũng giúp giữ cho da ấm áp và thư giãn. Một phương pháp đơn giản nhất là để ngâm một chiếc khăn trong nước nóng, để nguội ở một mức nào đó và đắp lên mặt và để trong vài phút. Sau đó rửa sạch da bằng nước lạnh.
- Loại bỏ các quầng thâm dưới mắt bằng cách đơn giản là ngủ đủ giấc mỗi đêm.
- Bỏ thuốc: Nếu sự căng thẳng của những ngày nghỉ khiến bạn muốn hút một vài điếu thuốc thì đây là thời điểm càng cần bỏ thuốc lá. Hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn rất nhiều.
- Tập thể dục: Điều này sẽ giúp mang oxy và chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da, cho làn da tươi sáng lành mạnh.
- Spa: hoặc dùng các phương pháp điều trị hướng đặc biệt cho da.
Hãy thử các loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng "làm sạch" cơ thể sau để lấy lại tâm trí và cảm giảm sảng khoái, vui vẻ.
3. Làm mới thói quen của bạnTrong bối cảnh của ngày lễ quá bận rộn với nhiều việc từ ăn uống đến chúc tụng, thăm hỏi... chế độ tập thể dục của bạn có thể bị lãng quên. Vậy thì những ngày sau ngày lễ sẽ là thời điểm tốt để thiết lập lại thói quen thể dục của bạn trở lại bình thường, thậm chí còn làm mới cho nó tốt hơn thói quen cũ.
- Chuyển đổi: Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga hay khiêu vũ, tại sao bạn không thử nhỉ?!
- Luyện tập từ từ: Có thể khi mới tập luyện trở lại bạn sẽ cảm thấy chậm chạp và mệt mỏi, điều này là khá bình thường. Vậy nên, không việc gì phải vội, bạn có thể tập ít một với cường độ tăng dần. Lúc đầu có thể là chỉ cần đi bộ hoặc đi dạo...
4. Thư giãn tâm trí
Sau tất cả những ngày ăn uống, tiệc tùng, bạn cảm thấy tâm trí mình cần phải được giải phóng và giải thoát khỏi căng thẳng. Hãy thử những ý tưởng này.
- Đồ uống có caffeine: Một chút đồ uống có chứa caffein sẽ giúp bộ não của bạn tránh được cảm giác bồn chồn.
- Khi thức dậy vào buổi sáng, nên tập một vài động tác và hít thở sâu hoặc ngồi yên tĩnh giữa không khí trong lành để cảm thấy được thư giãn.
- Cho các giác quan nghỉ ngơi: Không máy tính, không tivi, không báo buổi sáng để tránh não của bạn bị kích thích cảm giác căng thẳng và bồn chồn.
- Hít thở để thư giãn: Ngồi thiền hoặc tập hít thở sâu sẽ rất có hiệu quả.
Theo N.D (Afamily)
Giữ gìn sức khỏe cho đôi chân
Ảnh minh họa
Chủ nhật, ngày 29/01/2012, 15:34
Sự kiện: Bệnh thường gặp
(Suc khoe) - Để tránh bị chuột rút, bạn phải bổ sung vào khẩu phần ăn của mình những thực phẩm giàu magiê và làm các bài tập thư giãn chân.
Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe củaEva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh đau đầu, bệnh phụ khoa và các bệnh theo mùa... của mẹ và bé.
Thư giãn bằng nhiệt
Các bà mẹ tương lai thường bị chứng chuột rút do thay đổi trọng tâm dẫn đến sự căng cơ quá mức ở chân - trụ đỡ của toàn bộ cơ thể. Một nguyên nhân nữa là do thiếu magiê - một khoáng chất có tác dụng làm thư giãn hệ cơ.
Để tránh bị chuột rút, bạn phải bổ sung vào khẩu phần ăn của mình những thực phẩm giàu magiê và làm các bài tập thư giãn chân.
Bạn hãy chuẩn bị một chai nước nóng, ngồi xuống ghế cho thật thoải mái, đặt chiếc chai nằm xuống sàn, để lần lượt từng bàn chân lên chai theo chiều ngang rồi lăn qua lăn lại không dưới 3 phút để sưởi ấm các cơ và gân bàn chân.
Nghỉ ngơi, giãn xương cốt
Bạn hãy ngồi xuống ghế, đưa chân sang hai bên, làm sao để bạn thấy thật thoải mái. Để phía dưới giữa bàn chân một quả bóng tennis.
Di chuyển chân về phía trước, rồi phía sau, lăn bóng từ gót đến các ngón chân và ngược lại. Chân kia chống trên sàn. Hãy đè bàn chân lên bóng, và nếu như làm đúng động tác thì bạn sẽ có cảm giác thư giãn.
Duy trì vận động này không dưới hai phút. Bạn hãy dùng các ngón chân quắp lấy quả bóng, gập các ngón chân lại rồi lại duỗi chúng ra. Phần gót của bạn phải nằm cao hơn phần ngón, giống như là bạn đang đứng trên đầu ngón chân vậy. Bài tập này làm không dưới một phút.
Các bà mẹ tương lai thường bị chứng chuột rút do thay đổi trọng tâm dẫn đến sự căng cơ quá mức ở chân - trụ đỡ của toàn bộ cơ thể. Một nguyên nhân nữa là do thiếu magiê - một khoáng chất có tác dụng làm thư giãn hệ cơ.
Để tránh bị chuột rút, bạn phải bổ sung vào khẩu phần ăn của mình những thực phẩm giàu magiê và làm các bài tập thư giãn chân.
Bạn hãy chuẩn bị một chai nước nóng, ngồi xuống ghế cho thật thoải mái, đặt chiếc chai nằm xuống sàn, để lần lượt từng bàn chân lên chai theo chiều ngang rồi lăn qua lăn lại không dưới 3 phút để sưởi ấm các cơ và gân bàn chân.
Nghỉ ngơi, giãn xương cốt
Bạn hãy ngồi xuống ghế, đưa chân sang hai bên, làm sao để bạn thấy thật thoải mái. Để phía dưới giữa bàn chân một quả bóng tennis.
Di chuyển chân về phía trước, rồi phía sau, lăn bóng từ gót đến các ngón chân và ngược lại. Chân kia chống trên sàn. Hãy đè bàn chân lên bóng, và nếu như làm đúng động tác thì bạn sẽ có cảm giác thư giãn.
Duy trì vận động này không dưới hai phút. Bạn hãy dùng các ngón chân quắp lấy quả bóng, gập các ngón chân lại rồi lại duỗi chúng ra. Phần gót của bạn phải nằm cao hơn phần ngón, giống như là bạn đang đứng trên đầu ngón chân vậy. Bài tập này làm không dưới một phút.
Ảnh minh họa
Mát-xa nhẹ nhàng
Bây giờ bạn chuyển sang một chiếc ghế bành thật thoải mái. Co một chân, gập đầu gối lại và để bàn chân lên ghế.
Xoa một ít dầu mát-xa vào tay, cả hai tay nắm lấy cẳng chân phía gần gót, vừa ấn nhẹ hai ngón cái lên da vừa di chuyển tay lên phía trên đầu gối rồi lại xuống phía dưới gót chân. Muốn có được cảm giác thư giãn dễ chịu, bạn phải làm đi làm lại động tác đó 30 lần cho mỗi chân.
Sức mạnh của tiếp xúc
Bạn hãy ngồi sâu vào trong ghế để lưng của bạn chạm vào thành ghế. Đặt cẳng chân này lên đầu gối chân kia một cách thoải mái.
Hai tay dỡ bàn chân, dùng hai ngón cái vừa ấn vừa vuốt từ gót đến các ngón chân. Làm bài tập này không dưới 10 lần mỗi chân.
Để chân ở vị trí cũ. Cầm ngón chân cái và cuốt từ gốc ngón cho đến móng chân. Hãy làm như vậy với cả năm ngón, mỗi ngón vuốt ba lần. Sau đó đổi chân.
Bây giờ bạn chuyển sang một chiếc ghế bành thật thoải mái. Co một chân, gập đầu gối lại và để bàn chân lên ghế.
Xoa một ít dầu mát-xa vào tay, cả hai tay nắm lấy cẳng chân phía gần gót, vừa ấn nhẹ hai ngón cái lên da vừa di chuyển tay lên phía trên đầu gối rồi lại xuống phía dưới gót chân. Muốn có được cảm giác thư giãn dễ chịu, bạn phải làm đi làm lại động tác đó 30 lần cho mỗi chân.
Sức mạnh của tiếp xúc
Bạn hãy ngồi sâu vào trong ghế để lưng của bạn chạm vào thành ghế. Đặt cẳng chân này lên đầu gối chân kia một cách thoải mái.
Hai tay dỡ bàn chân, dùng hai ngón cái vừa ấn vừa vuốt từ gót đến các ngón chân. Làm bài tập này không dưới 10 lần mỗi chân.
Để chân ở vị trí cũ. Cầm ngón chân cái và cuốt từ gốc ngón cho đến móng chân. Hãy làm như vậy với cả năm ngón, mỗi ngón vuốt ba lần. Sau đó đổi chân.
(Theo Mẹ&Bé)
Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2012
Đại tu nhan sắc đón xuân
Đại tu nhan sắc đón xuân
Thứ Sáu, ngày 20/01/2012, 14:37
Sự kiện: Mẹo vặt làm đẹp
(Eva.vn) - Công việc cuối năm bận rộn nhưng phái đẹp vẫn dành thời gian cho việc “đại tu” nhan sắc để đón xuân.
Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc,các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ.
Một vẻ đẹp toàn diện cũng cần những cách làm đẹp toàn diện, hãy tham khảo những tư vấn dưới đây từ chúng tôi để đẹp hơn trong xuân này.
Chăm sóc da mặt
1. Làm sạch
Bạn cần phải tìm ra loại kem rửa mặt tốt nhất, tránh các sản phẩm có xu hướng làm khô da. Chỉ cần rửa mặt 2 lần một ngày vào sáng và tối, đừng bao giờ được rửa mặt với nước quá nóng hoặc quá lạnh vì cả hai đều có thể gây vỡ mao mạch trên da.
Chăm sóc da mặt
1. Làm sạch
Bạn cần phải tìm ra loại kem rửa mặt tốt nhất, tránh các sản phẩm có xu hướng làm khô da. Chỉ cần rửa mặt 2 lần một ngày vào sáng và tối, đừng bao giờ được rửa mặt với nước quá nóng hoặc quá lạnh vì cả hai đều có thể gây vỡ mao mạch trên da.
2. Tẩy tế bào chết
Bạn có thể tẩy tế bào chết bằng các loại kem tẩy tế bào chết, hoặc tự làm mặt nạ tẩy tế bào chết tại nhà như mặt nạ dâu tây, lòng trắng trứng, đu đủ, nghệ tươi.
3. Làm ẩm da
Bạn nên chọn các loại kem dưỡng ẩm tùy theo tình trạng da của mình. Kem dưỡng ẩm rất cần thiết trong việc giữ nước, bảo vệ và cải thiện làn da.
4. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là một thành phần quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Nguyên nhân số 1 gây ra nếp nhăn chính là ánh nắng mặt trời. Vì vậy điều quan trọng của bạn là phải dùng kem chống nắng, ngay cả trong những ngày mùa đông.
5. Chế độ ăn uống cân bằng
Cần chú ý uống nhiều nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây, rau quả, nhất là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, bưởi, cà chua…
6. Mặt nạ dưỡng da
Bạn chỉ cần dành 30 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để thực hiện đắp mặt nạ dưỡng da. Bạn sẽ thấy da của mình láng mịn hơn hẳn.
Bạn có thể tẩy tế bào chết bằng các loại kem tẩy tế bào chết, hoặc tự làm mặt nạ tẩy tế bào chết tại nhà như mặt nạ dâu tây, lòng trắng trứng, đu đủ, nghệ tươi.
3. Làm ẩm da
Bạn nên chọn các loại kem dưỡng ẩm tùy theo tình trạng da của mình. Kem dưỡng ẩm rất cần thiết trong việc giữ nước, bảo vệ và cải thiện làn da.
4. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là một thành phần quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Nguyên nhân số 1 gây ra nếp nhăn chính là ánh nắng mặt trời. Vì vậy điều quan trọng của bạn là phải dùng kem chống nắng, ngay cả trong những ngày mùa đông.
5. Chế độ ăn uống cân bằng
Cần chú ý uống nhiều nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây, rau quả, nhất là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, bưởi, cà chua…
6. Mặt nạ dưỡng da
Bạn chỉ cần dành 30 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để thực hiện đắp mặt nạ dưỡng da. Bạn sẽ thấy da của mình láng mịn hơn hẳn.
Chăm sóc tóc
1. Chế độ ăn đầy đủ
Sự tăng trưởng của tóc phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm như thịt, trứng, ngũ cốc, đậu Hà Lan…
Trái cây tươi và rau quả cũng là chất quan trọng, cung cấp vitamin C, cho phép cơ thể hấp thụ chất sắt nhiều hơn.
2. Cắt tóc
Mặc dù việc cắt tóc là không cần thiết, nhưng mái tóc có độ dài hợp lý sẽ dễ dàng hơn để giữ cho da đầu sạch.
3. Tránh nhuộm tóc, duỗi, uốn
Dù da đầu, tóc khỏe mạnh và có thể chịu được rất nhiều áp lực nhưng nó có thể bị yếu đi bởi sự lạm dụng thuốc. Các hoạt động duỗi, uốn khiến tóc yếu đi làm tóc khô và dễ gãy.
4. Cung cấp nước cho cơ thể
Nước chiếm 1/4 trọng lượng của một sợi tóc. Độ ẩm làm cho tóc dẻo dai, mượt và sáng bóng. Tốt nhất, nên uống tám đến mười ly nước mỗi ngày.
5. Giữ tóc sạch sẽ
Thường xuyên gội đầu sẽ giúp giữ cho tóc của bạn sạch sẽ. Đối với những người với mái tóc quá nhiều dầu, tốt nhất là nên gội đầu mỗi ngày.
6. Chăm sóc nhẹ nhàng
Càng mạnh tay với tóc, thì khả năng nguy cơ gây tổn hại tóc càng nhiều. Khi gội đầu bạn nên sử dụng những ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu.
7. Chọn dầu gội đầu một cách cẩn thận
Loại dầu gội đắt tiền hoặc danh tiếng không có nghĩa là nó sẽ tốt cho tóc. Vì vậy, hãy cẩn thận khi quyết định chọn loại dầu gội đầu để sử dụng và thận trọng trước khi dùng.
1. Chế độ ăn đầy đủ
Sự tăng trưởng của tóc phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm như thịt, trứng, ngũ cốc, đậu Hà Lan…
Trái cây tươi và rau quả cũng là chất quan trọng, cung cấp vitamin C, cho phép cơ thể hấp thụ chất sắt nhiều hơn.
2. Cắt tóc
Mặc dù việc cắt tóc là không cần thiết, nhưng mái tóc có độ dài hợp lý sẽ dễ dàng hơn để giữ cho da đầu sạch.
3. Tránh nhuộm tóc, duỗi, uốn
Dù da đầu, tóc khỏe mạnh và có thể chịu được rất nhiều áp lực nhưng nó có thể bị yếu đi bởi sự lạm dụng thuốc. Các hoạt động duỗi, uốn khiến tóc yếu đi làm tóc khô và dễ gãy.
4. Cung cấp nước cho cơ thể
Nước chiếm 1/4 trọng lượng của một sợi tóc. Độ ẩm làm cho tóc dẻo dai, mượt và sáng bóng. Tốt nhất, nên uống tám đến mười ly nước mỗi ngày.
5. Giữ tóc sạch sẽ
Thường xuyên gội đầu sẽ giúp giữ cho tóc của bạn sạch sẽ. Đối với những người với mái tóc quá nhiều dầu, tốt nhất là nên gội đầu mỗi ngày.
6. Chăm sóc nhẹ nhàng
Càng mạnh tay với tóc, thì khả năng nguy cơ gây tổn hại tóc càng nhiều. Khi gội đầu bạn nên sử dụng những ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu.
7. Chọn dầu gội đầu một cách cẩn thận
Loại dầu gội đắt tiền hoặc danh tiếng không có nghĩa là nó sẽ tốt cho tóc. Vì vậy, hãy cẩn thận khi quyết định chọn loại dầu gội đầu để sử dụng và thận trọng trước khi dùng.
8. Massage tóc
Dầu massage làm tăng lưu lượng máu đến nang lông giúp tóc tăng trưởng và giữ chúng mạnh mẽ và khỏe mạnh. Massage đã được chứng minh có lợi cho tóc khô vì nó làm tăng tuần hoàn máu và sản xuất dầu tự nhiên.
9. Lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh cũng giúp cho mái tóc được khỏe mạnh. Tránh thức khuya, siêng năng tập thể dục… là cách giúp bạn có mái tóc đẹp.
Chăm sóc môi
1. Dưỡng ẩm
Không chỉ mùa đông, mùa hè môi cũng rất cần kem dưỡng ẩm. Nên chọn kem dưỡng ẩm hoặc son dưỡng môi với các thành phần tinh dầu tự nhiên như lô hội, mật ong, sáp ong.
2. Từ bỏ thói quen liếm môi
Đây là thủ phạm khiến đôi môi nứt nẻ nhiều hơn. Bạn không nên cắn những lớp da chết trên môi, môi sẽ bị tổn thương.
3. Điều chỉnh chế độ ăn
Đôi môi nứt có thể là một dấu hiệu cho thấy chế độ ăn uống của bạn ít vitamin B. Nên bổ sung nhiều thịt, nấm men, măng tây, bông cải xanh, rau bina…
4. Nước uống rất quan trọng
Uống nước không đơn giản là công việc của những tháng hè oi ả.
Mọi người đều cảm thấy không có cảm giác muốn uống nước trong mùa đông nhưng uống nước sẽ tốt hơn cho cơ thể, làm cho làn da và môi của bạn đẹp hơn - khoảng 8 ly mỗi ngày là lý tưởng!
5. Bảo vệ môi dưới ánh nắng mặt trời
Môi không chứa melanin và rất dễ bị khô dưới ánh nắng mặt trời, dù là mùa đông hay trời nhiều mây, môi của bạn vẫn dễ bị khô.
Bảo vệ đôi môi khỏi ánh nắng mặt trời cũng giúp bạn tránh khỏi việc lão hóa sớm và những nếp nhăn xuất hiện.
6. Massage môi
Để có đôi môi đẹp mịn màng, mềm mại và không bị khô nẻ, bạn nên chăm chỉ massage môi 2 lần mỗi ngày với vaseline hoặc các loại kem dưỡng môi có chứa vitamin A, D.
Dầu massage làm tăng lưu lượng máu đến nang lông giúp tóc tăng trưởng và giữ chúng mạnh mẽ và khỏe mạnh. Massage đã được chứng minh có lợi cho tóc khô vì nó làm tăng tuần hoàn máu và sản xuất dầu tự nhiên.
9. Lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh cũng giúp cho mái tóc được khỏe mạnh. Tránh thức khuya, siêng năng tập thể dục… là cách giúp bạn có mái tóc đẹp.
Chăm sóc môi
1. Dưỡng ẩm
Không chỉ mùa đông, mùa hè môi cũng rất cần kem dưỡng ẩm. Nên chọn kem dưỡng ẩm hoặc son dưỡng môi với các thành phần tinh dầu tự nhiên như lô hội, mật ong, sáp ong.
2. Từ bỏ thói quen liếm môi
Đây là thủ phạm khiến đôi môi nứt nẻ nhiều hơn. Bạn không nên cắn những lớp da chết trên môi, môi sẽ bị tổn thương.
3. Điều chỉnh chế độ ăn
Đôi môi nứt có thể là một dấu hiệu cho thấy chế độ ăn uống của bạn ít vitamin B. Nên bổ sung nhiều thịt, nấm men, măng tây, bông cải xanh, rau bina…
4. Nước uống rất quan trọng
Uống nước không đơn giản là công việc của những tháng hè oi ả.
Mọi người đều cảm thấy không có cảm giác muốn uống nước trong mùa đông nhưng uống nước sẽ tốt hơn cho cơ thể, làm cho làn da và môi của bạn đẹp hơn - khoảng 8 ly mỗi ngày là lý tưởng!
5. Bảo vệ môi dưới ánh nắng mặt trời
Môi không chứa melanin và rất dễ bị khô dưới ánh nắng mặt trời, dù là mùa đông hay trời nhiều mây, môi của bạn vẫn dễ bị khô.
Bảo vệ đôi môi khỏi ánh nắng mặt trời cũng giúp bạn tránh khỏi việc lão hóa sớm và những nếp nhăn xuất hiện.
6. Massage môi
Để có đôi môi đẹp mịn màng, mềm mại và không bị khô nẻ, bạn nên chăm chỉ massage môi 2 lần mỗi ngày với vaseline hoặc các loại kem dưỡng môi có chứa vitamin A, D.
7. Tẩy tế bào chết cho môi
Thường xuyên tẩy tế bào chết cho môi cũng giúp lấy đi những lớp son ra khỏi đôi môi, giúp môi bạn mịn màng hơn. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng hoặc khăn ướt để tẩy tế bào chết.
8. Chọn son môi
Chọn son môi không mùi là giải pháp an toàn cho bạn. Bởi vì trong son môi thường chứa Cinnamates, chất làm căng da môi, tạo mùi hương, nhưng đây là nguyên nhân gây khô môi.
Chăm sóc da toàn thân
1. Tẩy da chết toàn thân
Bạn cần có một bồn tắm sạch sẽ, lấy một lượng nhỏ hoạt chất tẩy tế bào chết và xoa lên cánh tay, cổ, bụng, chân và bàn chân. Sau đó tắm sạch sẽ, lau khô và bôi kem dưỡng ẩm.
2. Đắp mặt nạ dưỡng da toàn thân
Một số loại mặt nạ như đất sét, mật ong và chanh… giúp cho da căng mịn và khỏe hơn.
3. Dưỡng ẩm toàn thân
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm hoặc mặt nạ dưỡng ẩm từ tự nhiên.
Chăm sóc móng
1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì móng khỏe mạnh là phải đảm bảo có đầy đủ các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác để duy trì sự phát triển của móng.
2. Bảo vệ đôi tay
Bảo vệ đôi tay cũng là cách giúp bảo vệ móng. Nên đeo bao tay khi tiếp xúc với nước hoặc hóa chất để tránh gây tổn hại cho móng.
3. Sơn móng
Sơn móng tay giúp cho móng trở nên chắc khỏe hơn, hạn chế gãy, nứt…
4. Cung cấp độ ẩm cho móng
Bạn có thể dùng các sản phẩm dưỡng ẩm dành cho móng trên thị trường hoặc áp dụng các phương pháp từ tự nhiên như dầu oliu để dưỡng ẩm cho móng.
Thường xuyên tẩy tế bào chết cho môi cũng giúp lấy đi những lớp son ra khỏi đôi môi, giúp môi bạn mịn màng hơn. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng hoặc khăn ướt để tẩy tế bào chết.
8. Chọn son môi
Chọn son môi không mùi là giải pháp an toàn cho bạn. Bởi vì trong son môi thường chứa Cinnamates, chất làm căng da môi, tạo mùi hương, nhưng đây là nguyên nhân gây khô môi.
Chăm sóc da toàn thân
1. Tẩy da chết toàn thân
Bạn cần có một bồn tắm sạch sẽ, lấy một lượng nhỏ hoạt chất tẩy tế bào chết và xoa lên cánh tay, cổ, bụng, chân và bàn chân. Sau đó tắm sạch sẽ, lau khô và bôi kem dưỡng ẩm.
2. Đắp mặt nạ dưỡng da toàn thân
Một số loại mặt nạ như đất sét, mật ong và chanh… giúp cho da căng mịn và khỏe hơn.
3. Dưỡng ẩm toàn thân
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm hoặc mặt nạ dưỡng ẩm từ tự nhiên.
Chăm sóc móng
1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì móng khỏe mạnh là phải đảm bảo có đầy đủ các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác để duy trì sự phát triển của móng.
2. Bảo vệ đôi tay
Bảo vệ đôi tay cũng là cách giúp bảo vệ móng. Nên đeo bao tay khi tiếp xúc với nước hoặc hóa chất để tránh gây tổn hại cho móng.
3. Sơn móng
Sơn móng tay giúp cho móng trở nên chắc khỏe hơn, hạn chế gãy, nứt…
4. Cung cấp độ ẩm cho móng
Bạn có thể dùng các sản phẩm dưỡng ẩm dành cho móng trên thị trường hoặc áp dụng các phương pháp từ tự nhiên như dầu oliu để dưỡng ẩm cho móng.
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)